脖子痛的人一定要看，這裡有你最需要的資訊，避免頸椎退化，就從改善頸椎過直開始｜啾c物理治療師

Video Description

頸椎退化對生活的影響非常大， 在退化之前，角度改變是最常見的症狀。 越來越多的人因為低頭看書或手機， 讓頸椎過直不再是高齡者的專利。 想避免提早退化，保養就要從現在開始。 🔔影片中的衣服： https://www.verve.com.tw/categories/women 折扣碼：JUICEPT 🔔我的新版彈力帶： https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2401169867357 🔔人人必修動力鏈 https://hahow.in/cr/juicept01 🔔體態改良全攻略 - 折扣碼 juice300 https://hi.sat.cool/dUZdF 0:00 頸椎退化會有什麼影響？ 0:45 頸椎過直與第一槓桿關節之間的關係 1:26 頸椎的不穩定構造 2:11 頸椎過直的進程 2:44 頸椎活動度評估 2:59 頸椎過直的影響 3:28 頸椎保養的方法 3:42 縮下巴運動 4:39 縮下巴 + 活動肩頸 5:17 毛巾旋轉 6:06 矢狀活動度增加 6:59 我們該害怕低頭嗎？ 7:53 會讓頸椎退化的共同動作 8:25 總結與重點整理 📂相關影片📂 https://youtu.be/62no604aAZ0?si=Mq5CxnJaTO3L8x8J https://youtu.be/0G5vohovu_8?si=pmT5ORJlS8ioYcHd https://youtu.be/8r7wCuAh2dM?si=wwK7lbw_a1NERO3a https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4?si=x4f7vDMBEHOTAtVy ※推薦播放列表※ 脊椎保養 https://reurl.cc/L7X7l3 骨盆矯正 https://reurl.cc/RbObee 放鬆系列 https://reurl.cc/Zj1jV3 #啾c #頸椎過直 #頸椎退化