心理學之鬆弛感:越放鬆越強大,5個改變成就強大內心 | 暢銷書《鬆弛感》書評(自我提升,人生智慧,抑鬱,精神內耗,勵志,心靈,反脆弱)

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歡迎來到天天讀書會，這期我們分享的書是：《鬆弛感》，作者範俊娟(自我提升,人生智慧,抑鬱,精神內耗,勵志,心靈,心理學,反脆弱,思想)。 “鬆弛感”是人們心中嚮往的一種生活狀態。如何達到這種狀態呢？為什麼很多人每天都感覺精神緊繃？這背後的心理學原因是什麼呢？ 人們有時會表現出鬆弛感。它是介於緊繃和躺平之間的一種狀態。它是人們蓄積能量的過程。 首先，人們會強迫式鬆弛。這就像是行軍的士兵。他們長途行軍非常勞累，需要休息補充能量。但他們睡覺時仍然緊緊抱著槍，稍微有點風吹草動就會立刻驚醒。還有一種是沉浸式鬆弛。這是短暫的沉浸於某種環境中。比如，人度假的時候。不過，度假一旦結束，人之前的壓力和焦慮又會捲土重來。這樣依舊做不到真正的鬆弛(自我提升,人生智慧,抑鬱,精神內耗,勵志,心靈,心理學,反脆弱,思想)。 真正的鬆弛感是內在的喜悅式鬆弛。這是一種長久的穩定的狀態。這是一種面對挑戰和壓力時從容應對、善待自己、不慌張、不焦慮的心理狀態。這是發自內心的一種能量。與此相反，鬆弛感的對立面是緊繃感。比如，做事效率很低，心裡總感到不安和焦灼，感覺非常不踏實，敏感易怒等(自我提升,人生智慧,抑鬱,精神內耗,勵志,心靈,心理學,反脆弱)。 #心理學 #反脆弱 #心靈 #思想 ------------------------------------------------ 【加入頻道會員】https://www.youtube.com/channel/UCFFHAdMc4PybyfTFkkEYdfQ/join 【訂閱頻道】https://www.youtube.com/@dailyreading?sub_confirmation=1 ------------------------------------------------ 熱門視頻鏈接： 暢銷書《為什麼我們吃太多》https://youtu.be/oHHS-IzUXcA 心靈暢銷書《人性的枷鎖》https://youtu.be/WVCJxWRnrPA 道家思想《莊子》解讀 https://youtu.be/jrDvaw1fvaE 心靈類暢銷書《西西弗神話》https://youtu.be/0nIf4MEUpLo 心靈暢銷書《活着》https://youtu.be/MHQku8VTN6Y 暢銷書《刻意練習》https://youtu.be/pF-xtlHVHtY 心靈類暢銷書《永恆少年》https://youtu.be/YSa6Cr3vSTo 諾獎暢銷書《德米安》https://youtu.be/vDt8LvOffEM 暢銷書《鬆弛感》https://youtu.be/fttAro83j-g 人物傳記 https://youtu.be/kbyqUQ8ol3g 諾獎暢銷書《流浪者之歌》https://youtu.be/skFgEZXjFUg 心靈類暢銷書《中年之路》https://youtu.be/N39vJk_rfkw 宇宙探秘 https://youtu.be/xbCiif3fgqo 物理學 https://youtu.be/r-6yF_MrY0c 暢銷書解讀《我就是你啊》https://youtu.be/20owPza6O0w 暢銷書解讀《天生就會跑》https://youtu.be/B1OgDDb_lTs 宇宙探秘 https://youtu.be/iiOldKpLQ9c 暢銷書《苦難的意義》https://youtu.be/D0DEOMAQ3N4 暢銷書解讀《金錢心理學》https://youtu.be/0QtNQnn167w 歷史暢銷書《翦商》https://youtu.be/aDN6sx2vXco 宇宙探秘 https://youtu.be/nopxRT9yCOw 宇宙探秘 https://youtu.be/fn4fi0Za3nY 科普 https://youtu.be/siE-DM-vmno 佛經《金剛經》https://youtu.be/FkRmCxQ34CM 暢銷書解讀《自私的基因》https://youtu.be/Q6xLkn7JlXI 哲學經典書籍《沉思錄》https://youtu.be/oufgandSKlE 千年禁書《商君書》https://youtu.be/VUEEtX517bo 《說文解字》https://youtu.be/VRdZEAXByuo 好書解讀《生命》https://youtu.be/9tJHca750rg 《給忙碌者的天體物理學》https://youtu.be/7KTcrp0Tn1s 暢銷書《清明上河圖》https://youtu.be/zI-0l_abfC4 暢銷書《與塞涅卡共進早餐》https://youtu.be/I_KCmi-ZM7o 人文歷史 https://youtu.be/m47KRbjTL8A 暢銷書《洞見》解讀 https://youtu.be/JkGjymfawxM 科普與探索 https://youtu.be/Bt1q1e7NkBc 《人為什麼會生病》https://youtu.be/tZWl70b3vTQ 心靈類暢銷書《當下的力量》https://youtu.be/F1Nv74Gxbw4 有聲書《被討厭的勇氣》https://youtu.be/OPhq2bhWV6s 暢銷書評《意念力》https://youtu.be/NjXtyFqbNi0 暢銷書《人類簡史》https://youtu.be/3nHlIBjsuXM 謀略 https://youtu.be/n9EfNJjp4Bk 《耶路撒冷三千年》https://youtu.be/RS37Pmi1Cao 鬼谷子捭闔篇 https://youtu.be/Z1eujPyS8HE 暢銷書評 https://youtu.be/3SNdU5e3F7E 暢銷書評《心流》https://youtu.be/U6nKiR9i5ZU 古典国学解讀 https://youtu.be/z95ZwEAtu9Q 古典書籍《傳習錄》https://youtu.be/mHgX-YXy2P0 心理學有聲書《反脆弱》https://youtu.be/m2x5od1uZ6Y 古典思想解讀 https://youtu.be/Tlx_r_kCRSU 暢銷書評《人生的智慧》https://youtu.be/ZXtjiWfy_Kg 有聲書《吸引力法則》https://youtu.be/p9B185viKGA 暢銷書解讀《世界盡頭的咖啡館》https://youtu.be/sb3eACfvVjY 暢銷書評《夢的解析》https://youtu.be/zf7DF5h3uxk 暢銷書評《走出孤獨》https://youtu.be/K7cy7rkFfCg 意識是什麼 https://youtu.be/JmWEtdQmoig ------------------------------------------------ 播放列表: 哲學和思想 https://www.youtube.com/playlist?list=PLpHdNPlTI983T5-tISDrsbG9LJzzbbjq7 好書推薦 https://www.youtube.com/playlist?list=PLpHdNPlTI980kf81tdYScIZ7Yt-lHOEDb 心理學 https://www.youtube.com/playlist?list=PLpHdNPlTI983WLzONKHP-rCd5TAGao9ZW 自我提升 https://www.youtube.com/playlist?list=PLpHdNPlTI983A7lgj597TQaigaDoCniCS 古典思想 https://www.youtube.com/playlist?list=PLpHdNPlTI980hgiITbW2mn3qd-SIFNbSj