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6/24 💫 15 min. sportlicher Nikolaus | kurze Kraft-Ausdauer-Einheit | Fatburner im Stehen, o. Geräte

41k

PT21M1S

🍄 21 min. Rücken - Kombi LWS stabil, BWS beweglich | schmerzfrei und aufgerichtet, im Stehen

Gabi FastnerNov 28, 2025

61k

PT18M17S

🥭 18 min. neuro-muskuläres Rücken-Training | aus der Mitte in die Mitte, Bewegung mit allen Sinnen

Gabi FastnerNov 21, 2025

38k

PT33M21S

🐬 33 min. starke Körpermitte | Beckenboden aktivieren, Bauch und Rücken trainieren | ohne Geräte

Gabi FastnerOct 18, 2025

52k

PT39M5S

14/14 🏔️ 40 min. Herbst Zirkel | Cardio und Kraft im Kombination. Figurtraining ohne Geräte

Gabi FastnerOct 12, 2025

33k

PT35M27S

10/14 🏔️ 35 min. Herbst - Lauf Fatburner | Beinkraft + Ausdauer, ca. 3000 Schritte und 300 Kcal

Gabi FastnerOct 8, 2025

25k

PT29M58S

9/14 🏔️ 30 min. Kraft und Wärme | Arme, Bauch und Rücken gekräftigt, Workout ohne Geräte

Gabi FastnerOct 7, 2025

53k

PT27M56S

7/14 🏔️ 28 min. Immun - Kick Workout | Widerstandskraft durch Bewegung, ohne Geräte, im Stehen

Gabi FastnerOct 5, 2025

42k

PT27M35S

4/14 🏔️ 27 min. Arme straffen und kräftigen | Hantel-Workout für schöne Schultern und Oberarme

Gabi FastnerOct 2, 2025

41k

PT16M16S

🌴 16 min. Wirbelsäule bewegt in alle Richtungen, schmerzfreier Rücken, ohne Geräte, im Stehen

Gabi FastnerAug 22, 2025

58k

PT15M50S

⛅️ 15 min. in den Tag einpendeln | Arm-, Bein,- und Ganzkörperschwünge, ohne Geräte, im Stehen

Gabi FastnerJul 27, 2025

36k

PT23M19S

🎈 23 min. Faszien und unterer Rücken | schmerzfrei und beweglich, ohne Geräte, im Stehen

Gabi FastnerMay 30, 2025

159k

PT14M54S

🌱 15 min. locker in Schwung | Wohlbefinden durch Schwünge | sanfte Fitness ohne Geräte, im Stehen

Gabi FastnerFeb 5, 2025

49k

PT18M7S

♦️18 min. Körpermitte in Form | Bauch flach und straff, Rücken gestärkt | ohne Geräte, im Stehen

Gabi FastnerFeb 2, 2025

116k

PT20M13S

📙 20 min. Rücken gestärkt, Bauch gestrafft, Taille geformt | ohne Geräte, im Stehen

Gabi FastnerApr 5, 2024

841k

PT19M26S

🐤 20 min. durchbewegt in den Tag starten | Morgengymnastik im Stehen, ohne Geräte

Gabi FastnerFeb 26, 2024

293k

PT0H0M0S

☝️20 min. Get rid of belly fat fast! Workout | Toned core, standing, no equipment needed

Gabi FastnerDec 21, 2023

478k

PT17M8S

🍉17 min. oberer Rücken - Mobilisation und Stabilisation | ohne Geräte, nur im Stehen

Gabi FastnerOct 15, 2021

94k

PT24M45S

🌱 25 min. Faszien bewegen | ohne Hilfsmittel, im Stehen

Gabi FastnerDec 29, 2020

287k

PT33M31S

33 min.🌱easy cardio-Abnehm-Programm | ca. 300 Kcal und 3000 Schritte

Gabi FastnerDec 17, 2020

559k

PT33M9S

🌼 33 min.Lendenwirbelsäulen-Gymnastik für einen schmerzfreien unteren Rücken

Gabi FastnerDec 4, 2020

304k

PT25M54S

25 min.⛱ Senioren-Sport ohne Geräte, nur im Stehen

Gabi FastnerAug 3, 2020

763k

PT28M15S

♎️ 30 min. Stretching am Boden | Wohlfühl-Training ohne Geräte

Gabi FastnerMay 20, 2020

340k

Featured Results

24/24💫15 min. besinnlich bewegt | mobil am Heiligabend, Gymnastik ohne Geräte, im Stehen

7/24 💫 15 min. Advents Frühstück | weihnachtliche Morgengymnastik ohne Geräte, auf der Matte

6/24 💫 15 min. sportlicher Nikolaus | kurze Kraft-Ausdauer-Einheit | Fatburner im Stehen, o. Geräte

🍄 21 min. Rücken - Kombi LWS stabil, BWS beweglich | schmerzfrei und aufgerichtet, im Stehen

🥭 18 min. neuro-muskuläres Rücken-Training | aus der Mitte in die Mitte, Bewegung mit allen Sinnen

🐬 33 min. starke Körpermitte | Beckenboden aktivieren, Bauch und Rücken trainieren | ohne Geräte

14/14 🏔️ 40 min. Herbst Zirkel | Cardio und Kraft im Kombination. Figurtraining ohne Geräte

10/14 🏔️ 35 min. Herbst - Lauf Fatburner | Beinkraft + Ausdauer, ca. 3000 Schritte und 300 Kcal

9/14 🏔️ 30 min. Kraft und Wärme | Arme, Bauch und Rücken gekräftigt, Workout ohne Geräte

7/14 🏔️ 28 min. Immun - Kick Workout | Widerstandskraft durch Bewegung, ohne Geräte, im Stehen

4/14 🏔️ 27 min. Arme straffen und kräftigen | Hantel-Workout für schöne Schultern und Oberarme

🌴 16 min. Wirbelsäule bewegt in alle Richtungen, schmerzfreier Rücken, ohne Geräte, im Stehen

⛅️ 15 min. in den Tag einpendeln | Arm-, Bein,- und Ganzkörperschwünge, ohne Geräte, im Stehen

🎈 23 min. Faszien und unterer Rücken | schmerzfrei und beweglich, ohne Geräte, im Stehen

🌱 15 min. locker in Schwung | Wohlbefinden durch Schwünge | sanfte Fitness ohne Geräte, im Stehen

♦️18 min. Körpermitte in Form | Bauch flach und straff, Rücken gestärkt | ohne Geräte, im Stehen

📙 20 min. Rücken gestärkt, Bauch gestrafft, Taille geformt | ohne Geräte, im Stehen

🐤 20 min. durchbewegt in den Tag starten | Morgengymnastik im Stehen, ohne Geräte

☝️20 min. Get rid of belly fat fast! Workout | Toned core, standing, no equipment needed

🍉17 min. oberer Rücken - Mobilisation und Stabilisation | ohne Geräte, nur im Stehen

🌱 25 min. Faszien bewegen | ohne Hilfsmittel, im Stehen

33 min.🌱easy cardio-Abnehm-Programm | ca. 300 Kcal und 3000 Schritte

🌼 33 min.Lendenwirbelsäulen-Gymnastik für einen schmerzfreien unteren Rücken

25 min.⛱ Senioren-Sport ohne Geräte, nur im Stehen

♎️ 30 min. Stretching am Boden | Wohlfühl-Training ohne Geräte

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🥭 18 min. neuro-muskuläres Rücken-Training | aus der Mitte in die Mitte, Bewegung mit allen Sinnen

🐬 33 min. starke Körpermitte | Beckenboden aktivieren, Bauch und Rücken trainieren | ohne Geräte

14/14 🏔️ 40 min. Herbst Zirkel | Cardio und Kraft im Kombination. Figurtraining ohne Geräte

10/14 🏔️ 35 min. Herbst - Lauf Fatburner | Beinkraft + Ausdauer, ca. 3000 Schritte und 300 Kcal

9/14 🏔️ 30 min. Kraft und Wärme | Arme, Bauch und Rücken gekräftigt, Workout ohne Geräte

7/14 🏔️ 28 min. Immun - Kick Workout | Widerstandskraft durch Bewegung, ohne Geräte, im Stehen

4/14 🏔️ 27 min. Arme straffen und kräftigen | Hantel-Workout für schöne Schultern und Oberarme

🌴 16 min. Wirbelsäule bewegt in alle Richtungen, schmerzfreier Rücken, ohne Geräte, im Stehen

⛅️ 15 min. in den Tag einpendeln | Arm-, Bein,- und Ganzkörperschwünge, ohne Geräte, im Stehen

🎈 23 min. Faszien und unterer Rücken | schmerzfrei und beweglich, ohne Geräte, im Stehen

🌱 15 min. locker in Schwung | Wohlbefinden durch Schwünge | sanfte Fitness ohne Geräte, im Stehen

♦️18 min. Körpermitte in Form | Bauch flach und straff, Rücken gestärkt | ohne Geräte, im Stehen

📙 20 min. Rücken gestärkt, Bauch gestrafft, Taille geformt | ohne Geräte, im Stehen

🐤 20 min. durchbewegt in den Tag starten | Morgengymnastik im Stehen, ohne Geräte

☝️20 min. Get rid of belly fat fast! Workout | Toned core, standing, no equipment needed

🍉17 min. oberer Rücken - Mobilisation und Stabilisation | ohne Geräte, nur im Stehen

🌱 25 min. Faszien bewegen | ohne Hilfsmittel, im Stehen

33 min.🌱easy cardio-Abnehm-Programm | ca. 300 Kcal und 3000 Schritte

🌼 33 min.Lendenwirbelsäulen-Gymnastik für einen schmerzfreien unteren Rücken

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