Как ускорить восстановление нервных клеток в 5 раз?🔊

Video Description

Масло из печени ТРЕСКИ 💊 http://drberg.eu/produkciya/67-maslo-iz-pecheni-treski-epa-i-dha-istochnik-omega-3.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1408 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free Нервные клетки не восстанавливаются? Неправда. Нервные клетки восстанавливаются! Как восстановить нервные клетки и как улучшить работу мозга? Если у вас проблемы с памятью и вниманием, и вы думаете, как улучшить работу мозга и память без лекарств, то это видео для вас! _____ Натуральный витамин В1 💊 https://drberg.eu/produkciya/159-naturalnyj-vitamin-v1.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1408 Добавка "ЗДОРОВЫЙ СОН" 💊 http://drberg.eu/produkciya/27-zdorovyj-son.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1408 Натуральные микроэлементы С ЦИНКОМ 💊 http://drberg.eu/produkciya/29-mikroelementy-soderzhit-cink.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1408 Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ 0:00 - восстановление нервных клеток; 1:10 - восстановление нервов; 3:21 - тренировки; 4:13 - голодание; 5:23 - терапия холодом; 6:23 - омега-3 жирные кислоты; 7:28 - кето диета; 8:58 - терапия теплом; 9:08 - витамин В1; 9:53 - пробиотики; 11:16 - солнечный свет; 11:49 - фитонутриенты из растений; 12:06 - пища, богатая холином; 12:30 - животные продукты травяного откорма; 12:50 - качественный сон; 13:04 - кофе; 13:35 - цинк. Нервные клетки восстанавливаются. Как ускорить восстановление нервных клеток в 5 раз? Необязательно делать все и сразу. Просто делайте, что можете. Восстановление нервов – это нейрогенез. 15 вещей, которые помогут восстановить нервные клетки и улучшить работу мозга: 1. Регулярные, последовательные тренировки. Лучше, если это будут аэробные тренировки. Это самое важное, что вы можете сделать для улучшения работы мозга. 2. Голодание: интервальное голодание и периодическое длительное голодание. 3. Терапия холодом – очень мощный стимулятор нейрогенеза. Можно принимать ледяную ванну или просто холодный душ. 4. Омега-3 жирные кислоты – очень мощный стимулятор роста мозга. Омега-3 содержатся в масле из печени трески или в рыбьем жире. 5. Низкоуглеводная диета (кето-диета). 6. Тепловая терапия: сауна или горячий душ. 7. Очень полезен для мозга витамин В1. 8. Употребление продуктов, богатых пробиотиками. 9. Пребывание на солнце. 10. Фитонутриенты из растений. 11. Продукты, богатые холином. 12. Животные продукты травяного откорма. 13. Достаточный и качественный сон. 14. Избыток кофеина может привести к проблемам с мозгом. 15. Цинк – очень важный нутриент для мозга. Не допускайте его дефицита. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/lSwHXE9LohA Опубликован 17 февраля 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://www.sciencedaily.com/releases/2011/08/110815095727.htm 2) https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fcimb.2020.611014/full 3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5213968/ 4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3392648/ 5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8734638/ 6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23383172/ 7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6955834/ 8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27210745/ 9) https://www.jneurology.com/articles/can-the-brain-benefits-of-exercise-be-enhanced-without-additional-exercise.html 10) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29902505/ 11) https://www.youtube.com/watch?v=8qELJTRLJyM РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected] ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #нервныеКлетки #восстановлениеНервныхКлеток #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета