تكنيك هاى كاربردى "چگونه با افکار منفی خودکار روبرو شویم؟"

Video Description

رویارویی با افکار منفی خودکار در اين اپيزود از راديو بينا به توضیح الگوهایی پرداختیم که باعث ایجاد افکار منفی خودکار میشه. در بخش‌هایی از این اپیزود می‌شنویم: @radiobina automatic negative thought متن كامل اپيزود 👇 https://youtu.be/KROmwupi728?si=MWD_HoZxFoUTzR15 «افکار منفی خودکار که پشت سر هم تکرار میشن، اجازه نمیده از زندگی لذت ببریم. هر فکری که به ذهن شما میاد، باعث ازاد شدن یک سری مواد شیمایی در مغز میشه، و این مواد شیمیایی باعث میشه از ماهیت اون افکار اگاه بشید، و این اگاهی به صورت بروز احساسات در ما پدیدار میشه.بنابراین برای مغز ما هر فکری واقعیه حتی اگه با خیال و تصور هم همراه بشه، باز هم مغز اونها را جدی میگیره، این خاصیت دستگاه لیمبیک ماست.»   برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه كنيد Brain structure associated with automatic thoughts predicted depression symptoms in healthy individuals Xue Du et al. Psychiatry Res. 2015.   🛑براى دسترسى به فركانس ها و اخرين اطلاعات راديو بينا به مجموعه ١٣ هزار نفرى خبرنامه هفتگى عصبى راديو بينا بپيونديد. از طريق لينك زير يا مستقيم در گوگل تايپ كنيد راديو بينا و عضو بشيد. ‏https://radiobina.net/landing/news-letter ⭕️ خبر جدید چی داریم؟ ورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید. ‏‎ دوستان عزيز ، دقت كنيد ، اينجا بخش ‏‎ از اپيزود منتشر ميشود ‏‎برای شنیدن ادامه این بحث، می‌تونید هم اكنون از کانال تلگرام، وبسایت، پیج رادیو بینا، و پادگیرهایی که پادکست گوش میکنید مثل کست باکس، ناملیک و ... به اپیزودی که در همین مورد گوش کنید ‏‎هیچ کدام از محتواهای درج شده در این پیج جنبه درمانی و تراپی ندارد 📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند. ‏https://forum.radiobina.net ———————————————— لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا ⭐️سایت رادیو بینا: ‏https://radiobina.net/ ⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا ‏https://forum.radiobina.net/ ⭐️ پادکست های رادیو بینا: ‏https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast ⭐️ تلگرام رادیو بینا: ‏https://t.me/radio_bina ⭐️زیلینک رادیو بینا: ‏https://zil.ink/radiobina ‏#ravanshenasi #رادیو_بینا #پادکست_نوروساینس #پادکست_روانشناسی #پادکست_نوروسایکولوژی #پادکست_های_روانشناسی #تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز #عملكرد_مغز #پادكست_فارسى #مغزت_رو_بشناس #خواب #روانشناسی_رابطه #عشق #رمانتيك #لاغرى #آيلتس #يادگيرى_سريع #تغذيه #لاغرى #خودشيفته #كودك_درون #هدفگذارى #اثر_انتظار