كيف تزيد دراستك ×5 ! حتى في أوقات الملل والتعب 🔥اهم 4 اسرار للمذاكرة الفعالة

Video Description

اتحول من فاشل لدحيح فى 5 دقايق | خطواتك لتصبح الأول على الجمهورية .اسرار الدراسة وفهم سيكولوجية الدماغ البشري للتعلم افضل لفهم سيكولوجية الدماغ البشري لتحسين عملية المذاكرة، يمكن اتباع الخطوات التالية: كيف تزيد دراستك ×5 ! حتى في أوقات الملل والتعب 🔥تحفيز للمذاكرة 1. فهم عملية التعلم: دراسة كيف يتم استيعاب المعلومات وتخزينها في الذاكرة، مثل دور الذاكرة العاملة والذاكرة الطويلة الأمد. 2. استخدام أساليب متنوعة: تبني أساليب مذاكرة متنوعة لتحفيز مختلف مناطق الدماغ، مثل القراءة، والكتابة، والشرح للآخرين. 3. تنظيم المعلومات: استخدم تقنيات التنظيم والملخصات لجعل المعلومات أكثر فهمًا وسهولة استيعاباً. 4. التكرار والمراجعة الدورية: تكرار المعلومات بفترات منتظمة يساعد في تعزيز الاستيعاب وتثبيت المعلومات في الذاكرة. 5. التركيز وتجنب التشتت: تجنب التشتت أثناء المذاكرة وحافظ على التركيز باستخدام تقنيات التنفس العميق وتحديد أوقات محددة للمذاكرة. 6. فهم عملية التحفيز: افهم كيف يعمل الدماغ عند تلقيه للمكافآت، وحاول تحفيز نفسك بمكافآت صغيرة بين جلسات المذاكرة. 7. الاهتمام بالصحة العامة: تأكد من الحصول على كمية كافية من النوم وممارسة الرياضة، حيث يؤثر ذلك إيجاباً على أداء الدماغ. بفهم أعماق سيكولوجية الدماغ، يمكنك تكوين أساليب فعالة لتحسين عملية المذاكرة وتعزيز فهمك للمواد. يمكنك تحسين تركيزك أثناء الدراسة في مكان بعيد عن أي انحرافات باستخدام سماعات لعزل الضوضاء وضبط بيئتك لتكون هادئة ومنظمة. قم بتحديد أوقات دراسة محددة وتجنب التشتت بتحديد أهداف واضحة للدراسة. تختلف تفضيلات الأفراد، لكن في العموم، التنوع في مكان المذاكرة يمكن أن يكون مفيدًا لتجنب الروتين وتحفيز التفكير. جرب تغيير المواقع بين الحين والآخر لتحديث أفكارك وتجنب الملل. قم بتخصيص وقت محدد كل أسبوع أو أسبوعين لمراجعة المعلومات. استخدم تقنيات مراجعة فعّالة مثل تلخيص المفاهيم، إعادة صياغة المعلومات بكلماتك، وحل تمارين ممارسة. انشئ جدولاً زمنياً وحدد أهدافاً صغيرة لكل جلسة مراجعة. التبديل بين المواضيع يمكن أن يساعد في تحفيز الاهتمام وتقوية الذاكرة. نعم، إن وجود ورقة جنبك أثناء المذاكرة يمكن أن يكون مفيدًا لتدوين المفاهيم الرئيسية، ووضع النقاط الهامة، وكتابة أسئلة للمراجعة. يمكن أن تساعد هذه الملاحظات في ترتيب الأفكار وتجميع المعلومات بشكل أفضل، كما أنها توفر مرجعاً سريعاً لاستعراض المواضيع المهمة. طرق متقدمة في علم النفس للمذاكرة والحصول على نتائج عالية بعض النصائح الاخرء نبدأ بأول نصيحة ألا و هي : تخصيص مكان محدد للدراسة ! نعم قد يكون الأمر غريب قليلاً ولكن هذا أساس وقاعدة في العقل .. عليك بتخصيص مكان للدراسة فقط ، بعيداً عن اللهو أو النوم أو أي شيء اخر. إن توافرت طاولة فهذا الأمر ممتاز ، ان لم تتوافر فأي مكان يفي بالغرض ، أرضية ، مكتبة عامة .. المهم أن تخصص هذا المكان للدراسة فقط ! نصيحتي الثانية : لا تفكر طويلاً ، بل نفذ فوراً ! نجلس ولدينا طاقة كبيرة للدراسة ، نبدأ بإعداد البرنامج الدراسي ، وتراه يأخذ ساعات وكل طاقتنا نضيعها في التخطيط والإعداد .. لا تفكر بالقادم ولا بكثر التراكم الدراسي ، إبدأ بأول مهمة وفقط. ستختصر كثيراً من جهدك لو أتقنت هذه القاعدة .. ونختم في نهاية الفيديو بالنصيحة التالية : خفّف من التشتيت ! أريك في الفيديو كمية السوء التي يسببها الهاتف لنا ! وماذا يحدث عند مقاطعة التنبيهات لعمل الدماغ.. هذه النصائح ، من بعد تطبيقي لها ، وجدت فيها نفعاً وفائدة.. و خصصت هذا الفيديو كي أنقلها لكم