정신건강에 있어서 미토콘드리아가 중요한 이유

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짜증이나 분노, 두려움이나 불안 등 정서적인 어려움의 근본 원인은 뇌의 생물학적인 기능 저하에 있을 가능성이 높습니다. 우리는 흔히 나의 두려움이나 짜증 등의 부정적인 정서가 삶의 문제나 갈등에 의해 촉발된다고 생각하지만, 근본적인 원인은 뇌의 에너지 대사 능력 저하일 수 있습니다. 뇌 신경의 에너지 대사 저하로 인해 짜증이나 두려움이라는 감정이 먼저 발생하고, 의식은 그 이유를 내 삶의 문제나 인간관계 등 엉뚱한 곳에서 찾게 되는 것이지요. 뇌는 수많은 신경세포들로 구성되어 있습니다. 그 신경세포들은 제대로 작동하기 위해 엄청나게 많은 에너지를 사용합니다. 그러한 에너지는 신경세포 속에 있는 미토콘드리아가 만들어내는 ATP에서 나옵니다. 나의 불안과 분노와 불행감은 그 근본 원인이 내 삶이나 내 주변사람들에게 있는 것이 아니라 어쩌면 내 신경세포 속의 미토콘드리아의 기능저하에서 비롯되었을 가능성이 매우 높습니다. 오늘은 정신건강과 관련해서 미토콘드리아의 중요성에 대해서 살펴보고, 미토콘드리아의 기능을 향상시키는 '과학적으로 입증된' 방법 들에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 특히 PGC-1α와 BDNF의 상호 촉진적인 관계에 주목하고자 합니다. PGC-1α가 BDNF 유전자 발현을 직접 조절하며, BDNF는 다시 미토콘드리아 기능을 개선하여 PGC-1α 활성을 지원합니다. 이는 뇌 인지기능 향상과 우울증 감소 등에 효과가 있습니다. --- 참고자료: https://gethealthspan.com/science/article/zone-2-endurance-training-longevity-mitochondrial-health https://www.fndhealth.com/post/mitochondrial-dysfunction-and-its-impact-on-the-brain-and-nervous-system ----- 제2회 내면소통명상 콘서트 참가 지원서 링크: https://forms.gle/qsWfrjQJ7SuG5Yjt8 -------------------------------------