倪海廈：脾腎大補【神果】，秋季每天吃幾顆，改善睡眠、稳固脾肾。#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療#蓮子#補腎固精#安神助眠#健脾止瀉#秋季進補#中藥日常喫法#本草綱目

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#倪海廈#倪師#養生#中醫#中醫調理#中醫食療#蓮子#補腎固精#安神助眠#健脾止瀉#秋季進補#蓮心泡水#食補代藥#慢性腹瀉調理#中藥日常喫法#傳統智慧#本草綱目 秋风一起，人体从“阳”转向“阴”，这正是决定未来半年健康走向的关键期。很多人一到秋天就盲目“猛补”——人参、阿胶往嘴里一塞，结果往往加重负担。本片从中医“天人相应”的视角出发，用一味既是食物又是药物的莲子，教你如何在入秋做到顺时调养、辨证施补。 本视频包含： 1.为什么入秋要“养脾养肾”，不只是“补肾”那么简单； 2.莲子为何被称“果中君子”：性味、归经与传统功效解析； 3.红莲子 vs 白莲子：带皮和去皮的本质差别，3 个自测情景教你马上判断自己适合哪一种； 4.莲心的作用：何时必须保留（清心降火）、何时要去除（脾胃虚寒或孕妇等）与安全配伍提醒； 5.三种实操吃法与剂量建议：生嚼（最补）/ 煮粥（温和）/ 熬汤或莲心茶（短期安神）； 6.三款压箱底方（宁神止梦汤、脾虚固肠粥、补肾固精丸）的简要配方与做法提示； 7.适合与禁忌人群、常见误区（盲目大补的危害）与长期养生建议； 8.实例分享：真实临床小故事，说明“顺时与辨证”胜于盲补。 ⚠️ 声明：本视频基于传统中医理论与长期经验汇整，提供食疗与生活方式建议，不构成西医诊断或处方。若你有慢性病、正在服药或怀孕，请先咨询专业医师或执业中医师再决定是否使用相关食疗方法。 📌 小提示（可马上做的事）： 若失眠多梦或心烦口舌生疮，可考虑保留少量莲心泡茶短期安神； 脾胃虚寒、常腹泻者优先选择白莲子煮粥； 想试“更补”的方式，可每天早晚生嚼 3–6 粒，或用 20–30g 煮粥按疗程连服 7–30 天观察变化。 喜欢这类中医食疗/季节养生内容，记得点赞、订阅并在评论写下「要方」，我会把文字配方和可打印的食谱发到评论区/固定链接里。 #倪海廈 #倪師 #莲子 #莲心 #秋季养生 #脾肾调理 #中医养生 #食疗 #顺时养生 #改善睡眠 #固精 #健脾 #生嚼莲子 #莲子粥 #红莲子 #白莲子 #宁神止梦 #脾虚固肠 #补肾丸 #传统中医 #自然疗法 #健康生活 #养生技巧 #食疗方