災難後的心理復原：讓情緒成為力量，陪自己走下去 大家一齊加油【EP5】｜陳敏兒 幸福生活協會 #心理健康 #生命教育 #身心靈

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災難不只帶來傷害， 它會在一瞬間「打斷我們和世界的連結」。 很多人體驗到： 心亂、睡不到、胃痛、夜晚會突然驚醒、腦海重播畫面。 這不是脆弱，而是正常的身心反應。 在今集《好好生活》，我會陪你一起理解： 為什麼災難會讓情緒變得這麼強烈？ 以及如何把在災難中被切斷的 4 條連結，一條一條接回來？ 今集內容包含： 🌿 災難是什麼？心理學稱它為「打斷連結的事件」 🌿 四種被切斷的生命核心連結（安全感／他人／自我／未來） 🌿 情緒如何成為復原的力量（恐懼、悲傷、焦慮、憤怒） 🌿 4 個重建方向：身體 × 情緒 × 他人 × 意義 🌿 如何讓情緒成為導航，而不是負擔 願每個正在混亂、心痛、害怕的人，都能找到一點光， 願情緒成為力量，願香港平安。 —— 敏兒 《好好生活》 好好生活，擁抱幸福 🌸 📘 本集提到的書：《情緒的語言》 🌸 SPIRE 幸福五原素： Spiritual．Physical．Intellectual．Relational．Emotional 📌 更多幸福資源：happinessliving.org 00:00 開場：災難後，我們的心為何亂了？ 00:49 災難如何打斷四種生命連結 01:37 為何我們突然易驚、心跳快、睡不好 03:30 重建連結 ① 身體：讓身體帶你返家 04:52 重建連結 ② 情緒：恐懼、悲傷、焦慮、憤怒的智慧 07:47 重建連結 ③ 他人：陪伴比解決更重要 08:44 重建連結 ④ 意義／未來：從微小的意義重新開始 10:21 給香港的一份祝福 #災後情緒 #心理復原 #好好生活 #情緒處理 #身心靈 #香港心理健康 #幸福生活協會 #災難心理 #情緒的語言 #SPIRE五原素 #情緒教育