疲勞、愛吃冰，9種讓人想不到的「缺鐵症狀」；補鐵食物前十名，還有2類食物助鐵質吸收（2024.10.31）| 健康1+1 · 直播

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一名女性常感到胸悶、吸不到氣，稍微活動就覺得全身不對勁，懷疑自己心臟出了問題，就醫發現是貧血。 ９種缺鐵訊號，有很多人沒想到。豬血、裙帶菜，十大補鐵食物；2類食物搭配，增加鐵元素的身體吸收率。 Timeline: 00:00 十大補鐵食物，補對了吸收加倍 01:53 掉髮、舌痛、愛啃冰塊，體內缺鐵訊號 06:41 高鐵食物，豬血、裙帶菜都是第1名 12:17 2類食物高效補鐵，3組合滿足一天量 ———— 💎今日專家 蔡宜方 可苡營養諮詢中心 營養師 米蔚健康專業團隊 企業講師 +曾任：保健食品原料商營養師 私人教練健身房營養師 體重管理中心營養師 +中山醫學大學 營養系學士 +臺北醫學大學 保健營養學系碩士 +專技高考營養師 +糖尿病衛教學會會員 +初級保健食品工程師認證 +HACCP食品管理認證 +專長：體重管理營養諮詢、三高飲食管理、糖尿病飲食調理、孕期飲食調理、保健品適用性評估 ———— ► 觀看更多： 【直播】防疫身心靈 - https://bit.ly/3Csnm8z ———— ⭕️ 乾淨世界：https://www.ganjingworld.com/s/1elJRkoNGm ⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 https://bit.ly/48o2gY4 ⭕️ 支持我們👉 https://donorbox.org/health1plus1 —— 收聽Podcast👉 https://apple.co/3USFyUJ —— ‣‣ 臉書 ► https://www.facebook.com/health1plus1/ ‣‣ IG ► https://www.instagram.com/health1plus1/ ‣‣ 推特-X ► https://twitter.com/1_health1 —— 聯繫我們：[email protected] —— 疲勞、心悸、掉髮，9種讓人想不到的「缺鐵症狀」；補鐵要吃這些食物，2類營養素高效補鐵 #補鐵 #鐵質 #豬血 #貧血 #疲勞 #掉髮 #指甲 #裙帶菜 #維生素C —— © All Rights Reserved.