【週3夜出勤 vs 休養のプロ】寝るだけじゃない！7つの休養タイプ／甘い物では疲労回復しない？／オフを管理しない日本人【篠原梨菜】【Human Insight】

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https://youtube.com/@tbs_bloomberg 👆チャンネル登録・高評価をよろしくお願いします 新番組「Human Insight」。ウェルビーイング、メンタルヘルスや人間とAIの違いなど、ビジネス視点で人間の心の謎を解き明かします。 第1回のテーマは「攻めの休養」。 発行部数10万部を突破した「休養学」の著者で、医学博士の片野秀樹さんをお招きし、疲労回復のメカニズムや、睡眠以外の効果的な休養方法を解説していただきます。「寝ても疲れが取れない」「パフォーマンスを向上させたい」と悩むビジネスパーソン必見の内容です。 インタビュアー：篠原梨菜（TBS） ゲスト：片野秀樹（医学博士／日本リカバリー協会代表理事／株式会社ベネクス執行役員） ※以下のURLはAmazonアソシエイトを利用しています 　『休養学: あなたを疲れから救う』　片野 秀樹 　祥伝社 　https://amzn.to/40aSXIT 0:00 ダイジェスト 0:52 オープニング 3:48 「疲労」と「疲労感」は違う 14:42 「寝る」だけじゃない 7タイプの休養 15:38 「休息タイプ」の休養 16:28 「運動タイプ」の休養 18:42 「栄養タイプ」の休養 21:10 「親交タイプ」の休養 22:31 「娯楽タイプ」の休養 23:33 「造形・想像タイプ」の休養 26:30 「転換タイプ」の休養 28:21 7タイプの休養を組み合わせる 32:09 「お疲れさま」文化・・・どう変える？ 35:24 「オフファースト」という思考法 40:35 エンディング ▼TBS CROSS DIG with Bloomberg https://newsdig.tbs.co.jp/list/withbloomberg