Beruhige dein Nervensystem: Einschlafmeditation mit Vagusaktivierung

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Diese geführte Meditation ist deine Einladung, den Alltagsstress loszulassen und dein Nervensystem gezielt zur Ruhe zu bringen. Wir nutzen sanften Atem und Vagusaktivierung, um den Parasympathikus zu stimulieren und dir ein tiefes Gefühl von Sicherheit und Entspannung zu vermitteln (Polyvagale Theorie). Finde zurück in dein natürliches Gleichgewicht. Lasse Anspannung los und gleite ganz natürlich in einen tiefen, erholsamen Schlaf. ✨ Das erwartet dich: Vagusnerv stärken: Sanfte Atemtechniken und Suggestionen für sofortige Entspannung. Tiefe Sicherheit: Spezifische Anker, die deinem Körper signalisieren: "Ich bin sicher. Ich darf ruhen." Erholsamer Schlaf: Schneller einschlafen und die Regeneration deines Körpers fördern. Schlaf gut, du wundervolle Seele. 🎧 Hinweis: Alle Meditationen findest du auch auf Spotify. https://open.spotify.com/intl-de/artist/4CioksFPltU9f4bhbEr3hy?si=4r3dBIwmS2K7aFhqSIo39Q Raphaels Retreats: ​🔥"Seelen Feuer" das Intensiv Event https://www.chakratunes.com/seelen-feuer/ ​🔥"Der Tempel der Heilung" Retreat für Frauen & Männer https://www.chakratunes.com/tempel-der-heilung/ ​🔥"Der heile Mann" Retreat für Männer https://www.chakratunes.com/der-pfad-der-kraft/ ​🔥"Garten der Weiblichkeit" für Frauen https://www.chakratunes.com/seminare/garten-der-weiblichkeit/ Ich freue mich darauf, dich persönlich kennenzulernen! 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔸Wenn du meine Arbeit unterstützen magst: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=ZXA8MED3TVNS2 🔸Chakratunes auf Instagram: https://www.instagram.com/raphael.kempermann.chakratunes/ 🔸Chakratunes auf Facebook: https://www.facebook.com/Chakratunes 🔸Homepage: https://www.chakratunes.com/ 🔸Gratis Download: https://www.chakratunes.com/?page_id=809&preview=true 🔸Kostenlos: Tempel des Friedens | 50.000 Abo Geschenk https://www.chakratunes.com/?page_id=1205&preview=true 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Meditationen zum Einschlafen helfen bei der Förderung eines gesunden und erholsamen Schlafs. Schlaf ist eine der wichtigsten Funktionen des Körpers und beeinflusst unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Eine regelmäßige Meditationspraxis hilft, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen und so den Schlaf zu verbessern. In unseren Einschlafmeditationen nutzen wir verschiedene Techniken wie Hypnose, Affirmationen, Traumreisen und andere Methoden, die schnell in eine tiefe Entspannung führen. Diese Techniken helfen, den Geist zu beruhigen, das Gedankenkarussell zu stoppen und den Körper in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Durch die regelmäßige Meditationspraxis lernt man auch, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren, sowie das Loslassen von negativen Gedanken und Emotionen. Dies trägt dazu bei, den Stress und die Angst zu reduzieren, die oft zu Schlafstörungen führen. Einschlaf-Meditationen fördern die Entspannung und den inneren Frieden, sie helfen, den Geist zu beruhigen und negative Gedanken und Emotionen loszulassen. Die regelmäßige Praxis trägt wesentlich dazu bei, den Schlaf zu verbessern und so das Wohlbefinden und die Gesundheit zu fördern. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Disclaimer: Die auf meinem YouTube-Kanal veröffentlichten geführten Meditationen dienen lediglich der Entspannung und inneren Balance und sollen nicht als Ersatz für eine medizinische Diagnose, Behandlung oder Psychotherapie angesehen werden. Sie sind nicht dazu geeignet, Krankheiten oder psychische Erkrankungen zu heilen oder zu lindern.