3 conseils pour perdre du poids en mangeant PLUS [Dr Seyssel]

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Cliquez ICI pour recevoir les Tips de Jéjé et Raph : https://digitalrehab.fr/tips Pour collaboration commerciale : [email protected] __________________________________________________________________________ 🔥 Perdre du poids : ce que dit (vraiment) la science J’ai eu le plaisir d’interviewer le Dr Seyssel, diététicien et chercheur, sur un sujet qui nous concerne tous : comment perdre du poids durablement. 👉 Et la réponse est claire : il n’existe qu’une seule méthode scientifiquement prouvée. Pas de régime miracle, pas de pilule magique. Juste des principes simples, validés par des dizaines d’études. Au programme de notre échange : 🥗 La densité calorique : pourquoi 100 g de frites et 100 g de légumes n’ont rien à voir… Et comment ça change tout pour la perte de poids. 😋 Rassasiement vs satiété : deux notions différentes, mais essentielles pour comprendre pourquoi certains aliments calment la faim… et d’autres pas. 🥄 La pré-charge alimentaire, un concept fascinant issu des travaux de la chercheuse Barbara Rolls : comment commencer son repas de la bonne manière pour manger moins sans frustration. ✨ L’astuce de la vinaigrette : un détail simple, mais diablement efficace pour contrôler son appétit. 🍎 Les fruits sont-ils mauvais ? Spoiler : la réponse risque de surprendre ceux qui diabolisent encore le sucre naturel. 🎙️ Une interview pleine de bon sens, de science et d’astuces pratiques que tu peux appliquer dès aujourd’hui. 👉 Si tu veux comprendre pourquoi les régimes à la mode échouent et ce qui marche vraiment, c’est l’épisode à ne pas manquer. Chaîne de Kevin Seyssel : https://www.youtube.com/@UCFW5S5UkWn-DoKxvOadn3vA Miniature : Hicham Latreche ___________________________________________________________________________ TimeLines 3 conseils pour perdre du poids en mangeant PLUS [Dr Seyssel] 0:00 : Introduction 2:00 : Cerveau attiré 5:00 : Densité calorique 11:50 : Rassasiement et satiété 16:20 : L'étude importante pour comprendre la perte de poids 35:00 : Le concept de la pré-charge pour perdre du poids 49:50 : L'astuce de la vinaigrette 54:50 : Les fruits ne sont pas mauvais 30:40 : L'étude Américaine qui change TOUT 58:00 : 2 questions invité