Comment soigner l'arthrose de genoux sans médicament : exercices kinés.

Video Description

Vous voulez en savoir plus sur le Groupe LPG®️ et son outil high-tech dédié aux kinés, le HUBER 360®️ Evolution ? 👉 Jetez un œil par ici : https://www.lpg-group.com/fr/expertise-medicale Dans cette nouvelle vidéo, je vous explique comment mieux comprendre et soulager l’arthrose du genou sans médicament grâce à des exercices simples, concrets et adaptés à tous les niveaux. On parle mobilité, renforcement musculaire, douleur, poussées inflammatoires... et je vous montre comment adapter les exercices en fonction de votre état, que vous soyez très douloureux ou juste en prévention. Le tout, illustré comme d’habitude avec un peu de pédagogie, un soupçon d’humour et du body painting pour bien visualiser ce qui se passe dans votre articulation. Merci encore à LPG®️ pour leur soutien et leur engagement auprès des kinés et des patients 🙏 🕒 Chapitrage : 0:00 - Introduction 3:14 - Pourquoi l’arthrose ne fait pas toujours mal 4:26 - Objectif : limiter l’inflammation avec le mouvement 5:05 - Mobilité : flexion et extension 7:00 - Exercices assis pour genoux très douloureux 8:25 - Réactivation musculaire progressive 9:13 - Travail de la rotation tibiale 10:23 - Renforcement du quadriceps (niveau 0) 11:32 - Statique ou dynamique : comment choisir 14:58 - Intégration du mouvement avec le HUBER 360®️ 16:47 - Conclusion : adapter, progresser, bouger malgré l’arthrose 17:38 - Quand faut-il envisager des traitements médicaux ? -------————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à -ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCYTnBa4QZocvXui4SIggw5A -ma page Insta : https://www.instagram.com/hemtonkine/?igsh…= -mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t=8UwKyWqPZvq&_r=1 ———————————————————————————