Jak ze sobą NIE rozmawiać w związku? O stylach komunikacji i ich znaczeniu dla relacji.

Video Description

Czy wiesz, czym są style komunikacji i jak wpływają na Twoje życie (oraz związek)? Styl komunikacji może nam ułatwiać lub strasznie utrudniać życie i warto mieć tego świadomość. W psychologii wyróżniamy 4 style komunikacji. Styl komunikacji, to taki schemat, którym się posługujemy najczęściej podczas rozmowy, ale jest on również związany ze sposobem naszego myślenia. Tylko 1 styl jest związany z dorosłą i zdrową komunikacją (Styl asertywny). Nim się dziś nie będziemy zajmować. Zajmiemy się pozostałymi 3 stylami komunikacji, które nie są zdrowe i nie świadczą o naszej dojrzałości emocjonalnej. Polecam również film na temat niedojrzałości emocjonalnej: Czym jest dojrzałość emocjonalna? I dlaczego niedojrzałość emocjonalna może zniszczyć Wasz związek? https://youtu.be/v_T-dHJeeto Czemu warto mieć świadomość używanego przez siebie i partnera stylu komunikacji? Ponieważ kiedy zrozumiesz, że rozmawiacie w związku w nieodpowiedni sposób i używacie niedojrzałego stylu komunikacji, to lepiej zrozumiecie swoją sytuację i problemy, które macie. Zrozumienie stylu komunikacji pomoże Ci zrozumieć schemat, który pojawia się w waszych rozmowach i ogólnym nastawieniu do wspólnego życia. Co charakteryzuje poszczególne (niedojrzałe) style komunikacji? Styl pasywny – „przepraszam za to, że żyję” Nie potrafisz mówić szczerze o swoich uczuciach i myślach. Nie dajesz sobie prawa do wyrażania własnych opinii. Nie mówisz tego co w danej sytuacji uważasz za słuszne i ważne, ale raczej podporządkowujesz się drugiej osobie. Inne osoby wchodzą Ci na głowę i bardzo często wpędzają Cię w poczucie winy. Taka osoba żyje w cieniu i łatwo zignorować jej potrzeby. Zgadzasz się na wszystko, a później cierpisz za to w samotności. Wynika to z niskiej pewności siebie, niskiego poczucia własnej wartości, schematów z dzieciństwa (woleliśmy być niezauważeni). Czuję się gorszy, dlatego nic nie mówię i wolę skupiać się na Tobie. Nie mogę mówić innym osobom NIE – bo oni odczuwają wtedy smutek lub są źli, co jest oczywiście moją winą (biorę na siebie odpowiedzialność za emocje innych osób). Pomniejszanie znaczenia swoich słów – Ty wiesz lepiej, co ja się znam. Ulubione słowa: „no nie wiem”, „a co ty myślisz”, „a co ty byś zrobił”, „to twoja decyzja”. Są to bardzo często osoby, które robią dla innych wszystko, kosztem własnych potrzeb. Dominujące emocje to poczucie winy – ciągłe przepraszanie „przepraszam za to, że żyję”. Życie takiej osoby jest ciężkie i przepełnione stresem. Pojawia się lęk i całkowity brak poczucia kontroli nad własnym życiem. Taka osoba nie wie kim jest i do czego jest zdolna, bo stale tłumi w sobie wszystkie emocje i myśli. Osoby Pasywne wchodzą często w związku z osobami dominującymi. Styl agresywny – albo będzie po mojemu, albo wcale Poczucie wyższości: mi się takie rzeczy nie zdarzają, ja zawsze mam rację, jakbyś mnie słuchała to wszystko byłoby inaczej. Są to osoby, które potrafią wypowiedzieć się na każdy temat i bardzo trudno zmienić im opinię. Mówię co myślę i czego potrzebuję, a dodatkowo guzik mnie obchodzi, że Ciebie moje słowa ranią. Bywa męczące, kiedy ktoś jest uparty jak osiał. Skłonność do wydawania szybkich wyroków, ocenianie innych, wpędzanie innych w poczucie winy. Obwiniają, oceniają, są nieprzyjemnie sarkastyczni, nie słuchają, przerywają. Wszyscy mają robić to, czego ja od nich oczekuje. Mam plan na wszystkich domowników – narzucam im swoje zdanie, mają odgrywać moją rolę. Boi się, że przegra – dlatego w każdej dziedzinie musi wygrywać (każdą kłótnię, dlatego nie zmienia zdania, nie przeprasza) Złość, a nawet wściekłość na wszystko i wszystkich – to emocje dominujące. Budzą lęk, ludzie nie lubią ich towarzystwa, nie ufają im. O wszystko obwinia innych. Nie rozumie innych osób (brak empatii). Może nawet nie zdawać sobie sprawy, że tak się zachowuje – dla niego walka to coś normalnego. Ma niską samoświadomość i nie potrafi krytycznie spojrzeć na siebie. Styl pasywno-agresywny – fałszywa żmija. Wydają się ugodowe i łagodne, ale tak naprawdę ciągle manipulują. Z uśmiechem na twarzy myślą tylko o tym, jak cię wykorzystać. Nie wchodzą w otwarty konflikt, natomiast są bardzo pamiętliwe i potrafią odegrać się z nawiązką, jeżeli wydaje im się, że zostały przez ciebie skrzywdzone. „Nic się nie stało” – to mówią, kiedy widzisz, że kipią ze złości. Uwielbiają karać ciszą, niby unikają konfliktu, ale jednocześnie wiedzą, że dla drugiej osoby takie unikanie konfliktu jest nie do zniesienia. Nie przyznają się otwarcie, że coś im się nie podoba. Mogą nawet się na coś zgodzić, a później zupełnie przypadkiem o tym zapomnieć. Styl ten powstał pod wpływem silniejszych osób, które zmuszały do ukrywania emocji. Wmawiają sobie, że wszystko jest dobrze i nie widzą swoich problemów. Uwielbiają zaprzeczać – wierzą we własne kłamstwa. Trudno im się zmienić, bo nie dostrzegają swojego problemu.