Los 7 ALIMENTOS que SANAN tu DIGESTIÓN

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ENCUENTRA MI CURSO | *Hazte dueño de tu salud: Claves del metabolismo y la nutrición.* https://drcarlosjaramillo.com/curso-sindrome-metabolico/ ---------------------------------------------------------------------------------------------------- El Probiótico de Savvy en Estados Unidos: https://us.youaresavvy.com/collections/gut-health/products/gut-balance ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Proteínas Savvy en Colombia: https://www.youaresavvy.com/collections/proteinas-en-polvo-saludables Proteínas Savvy en Estados Unidos: Fuente Vegetal - https://us.youaresavvy.com/collections/plant-based-proteins Fuente Caldo de Hueso - https://us.youaresavvy.com/collections/bone-broth-proteins ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Si sufres de hinchazón, acidez, estreñimiento o malestar digestivo, estos 7 alimentos pueden marcar la diferencia en tu salud. En este video te explicaré cómo incluirlos en tu dieta y por qué son tan poderosos para sanar tu sistema digestivo. Tu digestión es el centro de tu bienestar, y cuando no funciona bien, tu energía, tu piel, tu estado de ánimo e incluso tu sistema inmune pueden verse afectados. Optimizarla mejora la absorción de nutrientes y reduce la inflamación. Alimentos como el jengibre, que reduce la inflamación y estimula las enzimas digestivas, y el yogur de verdad o kéfir, rico en probióticos que equilibran tu microbiota, pueden transformar tu salud digestiva. La papaya, con su contenido de papaína, ayuda a descomponer proteínas y facilita la digestión, mientras que los vegetales fibrosos favorecen el tránsito intestinal y nutren las bacterias buenas del intestino. El caldo de huesos, rico en colágeno y glutamina, contribuye a la reparación de la mucosa intestinal, y alimentos fermentados como el chucrut o el kimchi mejoran la diversidad de la microbiota gracias a sus probióticos naturales. También es clave incluir proteínas de calidad y alimentos amargos que estimulan la producción de bilis y favorecen la digestión. Si buscas mejorar tu digestión, es fundamental evitar ciertos alimentos que afectan la microbiota y generan inflamación, como los azúcares refinados, los alimentos procesados, las grasas trans y el gluten de occidente. Para incorporar estos alimentos en tu día a día, puedes empezar incluyendo al menos dos de ellos en tus comidas, combinarlos de forma sencilla, como un desayuno con yogur y frutas o una cena con caldo de huesos y chucrut, y mantenerte bien hidratado, ya que el agua es clave para una digestión saludable. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ENCUENTRA MI CURSO | *Hazte dueño de tu salud: Claves del metabolismo y la nutrición.* https://drcarlosjaramillo.com/curso-sindrome-metabolico/ 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: https://www.youtube.com/channel/UCykTiaMobl2EWW28zmjcznQ/join ESTEMOS EN CONTACTO EN MI PÁGINA WEB OFICIAL: https://drcarlosjaramillo.com ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ (Colombia): https://shop.medicinafuncional.co/ MI LISTA DE PRODUCTOS EN AMAZON: https://bit.ly/ProductosAmazonCJ CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: https://bit.ly/2ML3khs El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. 📲 Mis Redes Sociales Instagram: https://www.instagram.com/drcarlosjaramillo Facebook: https://www.facebook.com/drcarlosjaramillo Mi página web oficial https://drcarlosjaramillo.com Realización y Dirección: LULO Media #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional