Mit nur 2 Gerichten alle Nährstoffe decken

Video Description

Welche 2 Gerichte das sind, sowie viele Food Tipps und Koch Hacks erfahrt ihr in diesem Video. Alle Gerichte sind 100%ig pflanzlich. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 🍫 Unsere Lieblingsprodukte *: * Food Processor: https://geni.us/food_processor * Schnellkochtopf: https://geni.us/schnellkochtopf * Die leckersten Hefeflocken: https://geni.us/hefeflocken * Der beste Kakao: https://geni.us/kakao * Curry Paste: https://geni.us/curry-paste * Abgieß-Hilfe: https://geni.us/abgiesshilfe * Spiralschneider: https://geni.us/l-spiralschneider ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Alle Infos zu neuen veganen Produkten gibt's hier: ➡️ https://www.instagram.com/yammibean.com Auf unserem Kanal zeigen wir euch regelmäßig, wie einfach, lecker und vielseitig vegan sein kann. Abonniert also gerne den Kanal, damit ihr kein Video mehr verpasst 😊 ➡️ ABONNIEREN: https://www.youtube.com/c/Yammibean?sub_confirmation=1 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Zutaten Porridge (1 Portion von Sven - müsst ihr selbst schauen): 30g Haferflocken 30g Haferkleie 10g Kakaopulver 180ml Wasser 1-2 TL Nussmus (Erdnuss, Mandel, …) 50g Hafermilch (plus ggfs mehr) 1 kleine Banane ½ Apfel 1 Tasse Blaubeeren 1 TL Chiasamen ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Zutaten Veggie Deluxe (1 Portion von Sven - müsst ihr selbst schauen): 200g schwarze Linsen (Gewicht nach dem Kochen) 250g Broccoli 150g Blumenkohl 100g Champignons 150g Spinat 1EL Sojasauce 1EL Apfelessig 100ml Hafermilch 1TL Curry Paste, Rot 1EL Nussmus (Erdnuss oder Tahini) Gewürze (Knoblauch, Chili, italienische Kräuter, Cumin) 1EL Hanfsamen 1EL Olivenöl (Garnitur) 1EL Hefeflocken Empfehlenswert sind auch Quinoa, Süßkartoffeln und Paprika (oder Zutaten eurer Wahl) - oben ist extra die abgespeckte Variante, nur zum Decken der Nährstoffe fürs Video. Zutaten Tofu (1 Portion von Sven - müsst ihr selbst schauen): 200g Tofu (natur) 1EL Rapsöl zum Braten 1EL Sojasauce 1EL Apfelessig Gewürze (Knoblauch, Chili, italienische Kräuter, Cumin, Liquid Smoke) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📷 Unser Equipment zum Filmen: * Unsere Kamera: https://geni.us/a-kamera * Lieblings-Objektiv (Low Budget): https://geni.us/DOXbVuT * Audio-Recorder: https://geni.us/audio-recorder * Mikrofon: https://geni.us/mikro ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Videos von uns, die euch vielleicht interessieren könnten: ➡️ Das kaufen wir immer bei ALDI: https://youtu.be/pnMQAINrp6U ➡️ dm Einkaufstipps: https://youtu.be/r357Ex0TPoM ➡️ dm Produkttest: https://youtu.be/_14QzXukAew ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎬 Lieben Dank für das tolle Editing auch an unsere Cutterin Rebekka: https://twitter.com/salzbrezeI ____________________________________________________________________________________ *Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du über diesen Link einkaufst, bekommen wir für deinen Einkauf eine Provision vom Unternehmen. Für dich verändert sich der Preis dadurch nicht. Das ist eine Möglichkeit, wie du uns kostenlos unterstützen kannst, wenn dir gefällt, was wir hier machen. Danke dir! :-) ____________________________________________________________________________________ Videos von uns, die euch vielleicht interessieren könnten: ➡️ Tracking-App, die wir benutzt haben (keine Werbung!): https://cronometer.com/ ____________________________________________________________________________________ Timestamps: 00:00 Mit nur 2 Gerichten alle Nährstoffe decken 01:52 Gericht 1 07:17 Nährstoff Tracking 08:38 Gericht 2 ____________________________________________________________________________________ 😊💚 42.256 - Join the family 😊 ➡️ Yammibean ABONNIEREN: https://www.youtube.com/c/Yammibean?sub_confirmation=1