RECUPERER RAPIDEMENT D'UN ACCOUCHEMENT : LES MEILLEURS CONSEILS DE ⁨@degasquetinstitut4825⁩ EXPERTE

Video Description

🎙️ Épisode avec le Dr Bernadette De Gasquet – L’importance du Postpartum L'evenement Mobilité de Madame De Gasquet : En 2025, cap sur les mobilités : musculo-articulaires, intérieures, mentales, sociétales… Un thème aussi vaste qu’essentiel. Participer les 14 et 15 novembre à Paris, ou en distanciel au congrès mobilité, centrage et périnée. 23 intervenants d exception ! Lien de l'événement : https://degasquet.com/pages/congres-2025-mobilites-centrage-perinee 🔎 Résumé Le postpartum est une période cruciale mais trop souvent négligée dans la médecine moderne. Dans cet épisode, le Dr Bernadette De Gasquet partage son expertise et rappelle l’importance de prendre soin de la mère après l’accouchement.Elle met en avant des pratiques inspirées des traditions, des conseils nutritionnels, l’importance du repos, ainsi que des techniques de rééducation du périnée. Elle aborde aussi la gestion de la constipation, les exercices de respiration, la reprise progressive de l’activité physique et l’importance d’un suivi médical adapté. Un échange riche en conseils pratiques pour mieux accompagner les femmes durant cette étape essentielle de leur santé. Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer. Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète. Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/) 💡 Points clés à retenir * Le postpartum est un temps essentiel pour la récupération. * L’ennemi principal : la gravité → rester couchée et favoriser le repos. * Les 40 jours après l’accouchement sont une période unique pour la récupération. * Nutrition : manger des protéines, éviter de s’affamer, chaleur ambiante recommandée. * Constipation : à traiter immédiatement, importance d’une bonne hygiène. * La respiration est la base de la rééducation. * Rééducation du périnée indispensable avec l’accompagnement d’un kiné. * Les fuites urinaires sont un signal d’alerte à surveiller. * Se faire aider et guider reste essentiel. 📝 Chapitres 00:00 – Introduction au postpartum 02:56 – Traditions et santé postnatale 06:07 – Les dangers du postpartum 09:12 – Resserrement du bassin après l’accouchement 11:52 – Conseils nutritionnels postnataux 14:46 – Rééducation du périnée : quand et comment ? 22:35 – Gestion de la constipation 26:21 – Respiration et exercices de base 28:45 – Reprise progressive de l’activité physique 32:51 – Signaux d’alerte à surveiller 37:21 – Importance du suivi médical