Warum du immer müde bist

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Du bist immer müde. Du wachst müde auf. Du gehst müde ins Bett. Du hast nichts Besonderes getan. Doch du bist erschöpft. Bis in die Knochen. Das ist keine Faulheit. Das kann ein dysreguliertes Nervensystem sein. In diesem Video lernst du, warum manche Menschen chronisch müde sind, auch wenn sie genug schlafen, welche Rolle das Nervensystem dabei spielt, und wie du echte Erholung finden kannst. 📚 Konzepte & Forschung im Video: Körperliche vs. Nervensystem-Müdigkeit Polyvagal-Theorie (Stephen Porges) Sympathikus-Übererregung (Dauerbetrieb) Dorsaler Vagus & Freeze (Shutdown-Erschöpfung) Chronischer Stress (Robert Sapolsky) Emotional Labor (Arlie Hochschild) Schlafqualität vs. Schlafdauer (Matthew Walker) Dissoziation & Erschöpfung (Bessel van der Kolk) Masking & Müdigkeit Nervous System Regulation als Schlüssel 📚 *Vertiefende Literatur zum Thema Trauma & Nervensystem *1.) Bessel van der Kolk - Der Klassiker über Trauma im Körper, wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt Das Trauma in dir: Wie der Körper den Schrecken festhält und wie wir heilen können 👉 https://amzn.to/4mjnOvP Neuere Version: Verkörperter Schrecken - Traumaspuren in Gehirn, Geist und Körper und wie man sie heilen kann 👉 https://amzn.to/3KIShq9 2.) Gabor Mate – Wie unterdrückte Emotionen zu körperlichen Krankheiten führen Wenn der Körper nein sagt 👉 https://amzn.to/3KQth06 3.) Peter Levine - Praktischer Ansatz zur Traumaheilung durch Somatic Experiencing Trauma-Heilung: Das Erwachen des Tigers. Unsere Fähigkeit, traumatische Erfahrungen zu transformieren 👉 https://amzn.to/3L4SuE6 🎧 Falls du lieber Hörbücher magst: *30-Tage kostenloses Audible Abo https://amzn.to/4ictqah ___________________________________________________________ 🧠 Willkommen bei Psyche erklärt Hier findest du psychologisches Wissen verständlich erklärt – mit Tiefe, Herz und Klarheit. Für alle, die sich selbst besser verstehen, alte Muster transformieren und innerlich wachsen wollen. 🌱 Lerne. Heile. Wachse. 📌 Hinweis: Die Inhalte dieses Kanals sind sorgfältig recherchiert und dienen der Information und Inspiration – aber nicht der Selbstdiagnose. Sie ersetzen keine individuelle Diagnostik, Therapie oder medizinische Beratung. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, wende dich bitte an eine Hausärztin, einen Psychotherapeuten oder die psychiatrische Ambulanz in deiner Nähe. In dringenden Fällen kontaktiere bitte den ärztlichen Notdienst oder die Telefonseelsorge (z. B. unter 0800 / 111 0 111 – anonym und kostenfrei in Deutschland). ⚠️ Wichtig: Wenn du über längere Zeit (mehrere Wochen oder Monate) anhaltend erschöpft bist, suche bitte einen Arzt auf. Lass ein Blutbild machen und andere mögliche Ursachen abklären. Dieses Video ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Dieses Video erklärt, wie ein dysreguliertes Nervensystem zu chronischer Erschöpfung beitragen kann – zusätzlich zu oder neben medizinischen Ursachen. Affiliate-Hinweis: Einige Links in der Videobeschreibung, die mit einem * gekennzeichnet sind, sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du über sie etwas kaufst, erhalten wir eine kleine Provision – für dich entstehen keine zusätzlichen Kosten. So unterstützt du diesen Kanal und unsere Arbeit ganz nebenbei. Danke! 🤍 #PsycheErklärt #InnereHeilung #VerstehenVerändert