Wie viel Protein braucht unser Körper wirklich? | Terra X plus

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Vor allem im Fitnessbereich sind High-Protein Produkte voll im Trend. Aber brauchen wir die wirklich? Proteine sind einer der wichtigsten Bausteine in unserem Körper. Nicht nur bestehen unsere Muskeln zu rund 20% aus Eiweiß, auch überall sonst im menschlichen Körper erledigen Proteine wichtige Aufgaben, wie beispielsweise die Unterstützung unserer Verdauung. Proteine setzten sich aus 20 verschiedenen Aminosäuren zusammen, die wir teilweise über unsere Nahrung aufnehmen müssen. In der Regel werden 0,8g Protein/ kg Körpergewicht empfohlen. Wie das konkret aussehen kann und wie ihr mit natürlichen Lebensmitteln genügend Eiweiß zu euch nehmt, zeigen wir euch in unserem Beitrag. Kleiner Spoiler: High-Protein Produkte braucht ihr dafür nicht. 0:00 Intro 0:17 Warum braucht der menschliche Körper Proteine? 1:03 Was ist ein Protein und wie setzt es sich zusammen? 2:02 Proteine in Nahrungsmitteln 2:49 Wie viel Protein brauchen wir? 4:02 Wie sinnvoll sind High Protein Produkte? 4:49 Schadet zu viel Protein? Dieses Video ist eine Produktion des ZDF, in Zusammenarbeit mit Bilderfest. Weiterführende Links: Abonnieren? Einfach hier klicken – https://www.youtube.com/channel/UCP8e6wK18jJNdJpKkeQDlsA?sub_confirmation=1 Terra X statt Schule in der ZDFmediathek – https://kurz.zdf.de/schuletx/#xtor=CS3-175 Terra X bei Facebook – https://www.facebook.com/ZDFterraX Terra X bei Instagram – https://www.instagram.com/terraX