БОЛЬШЕ 60! ДОБАВЬ ЭТО В СВОЙ КОФЕ И ВОССТАНОВИ МЫШЦЫ

Video Description

В этом видео доктор Хавьер Моралес раскрывает, почему такая обыденная вещь, как способ, которым вы пьёте кофе после пробуждения, может посылать вашему телу неверный сигнал. Сигнал, который с годами способствует слабости, ощущению тяжести в ногах, потере устойчивости и ранней утомляемости — даже у людей, которые ежедневно ходят пешком и считают, что ведут здоровый образ жизни. Здесь речь не идёт об экстремальных режимах, изнурительных тренировках или чудодейственных решениях. Мы говорим о базовой биологии — о том, как организм воспринимает первые минуты дня и решает, перейти ли в режим поддержания или в тихое состояние мышечного износа. Этот процесс начинается ещё до выхода из дома, часто незаметно для вас. Вы узнаете: почему употребление кофе натощак может запускать стрессовые реакции в зрелом организме как сахар, мёд и некоторые обработанные сорта кофе мешают сохранению мышечной массы какой сигнал нужен организму утром, чтобы он отдавал приоритет устойчивости и силе роль небольшого перекуса перед кофе и такой распространённой специи, как корица частые ошибки, которые незаметно сводят пользу на нет Этот подход не направлен на отказ от кофе или полную смену привычного распорядка. Речь идёт о том, чтобы уважать биологический ритм, понимать, как стареет тело, и позволить ему активировать собственные механизмы сохранения. Со временем многие замечают более лёгкие утра, большую уверенность при вставании и более стабильный уровень энергии в течение дня.