10 самых полезных продуктов: выберите хотя бы 5🙌

Video Description

Полезный материал от партнёров: Методичка. Как приготовить Ройтери-йогурт 👉https://ferment-lab.com/ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://drberg.ru/bm?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=2596 Поговорим про полезные продукты, которые должен есть каждый человек, если хочет быть здоровым. Здоровое питание – основа нашего хорошего самочувствия. Квашеная капуста, печень трески, оливковое масло – это неполный список того, что должно быть в вашем ежедневном рационе. Например, вы знаете самые полезные орехи? А какая самая полезная рыба? _____ ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 https://drbergstore.com/produkciya/162-pisshevye-drozhzhi-v-khlopyakh.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video2596 Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Витамины и БАДы 💊 https://link.drberg.ru/rr Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ Полезная информация про L.Reuteri: 1) Видео про L.Reuteri https://youtu.be/yC1yQVKCz00 2) Книга Доктора Дэвиса Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса https://www.litres.ru/book/vilyam-devis/superkishechnik-4-nedelnyy-plan-pereprogrammirovaniya-mikrobi-70713043/?ysclid=m5gylvzn4q603741855 3) Штамм L.Reuteri https://www.oxiceutics.com/products/myreuteri 0:00 - 7 самых полезных продуктов; 0:50 - квашеная капуста; 3:11 - рукола; 4:45 - промысловый лосось; 6:40 - печень трески; 9:37 - бургер; 12:20 - бразильские орехи; 15:20 - оливковое масло extra virgin; 16:33 - доп. продукты: сыр; 17:48 - шоколад; 19:40 - йогурт с L.Reuteri. Обсудим 7 самых полезных продуктов, которые нужно есть каждый день, и 3 дополнительных продукта для полноценной диеты. Продукты в этом списке объединяет то, что они не повышают уровень инсулина. 1. Непастеризованная квашеная капуста. Квашеная капуста - один из мощнейших пробиотиков. Она намного лучше йогурта, кефира и большинства БАДов с пробиотиками. В стакане квашеной капусты почти нет усваиваемых углеводов. В ней много клетчатки и нутриентов. Квашеная капуста - самый богатый витамином C продукт. 2. Рукола - одно из тех растений, в которых очень мало оксалатов. Рукола - один из рекордсменов по количеству оксида азота. Рукола обладает противораковыми свойствами. 3. Промысловый лосось. Он богат омега-3 жирными кислотами, а также селеном. 4. Печень трески. Она продается в виде консервов в собственном масле. В печени трески больше всего омега-3 жирных кислот. Печень трески жирная. Этот жир полезен для сердца, мозга и нервной системы. 5. Бургер (речь про мясо травяного откорма) жирностью 80/20. Не ешьте постное мясо, где мало жира. 6. Бразильские орехи (1-2 ореха в день). В бразильских орехах больше всего селена, чем в любой другой пище, существующей в природе. Селен нужен щитовидной железе и для укрепления иммунитета. 7. Оливковое масло extra virgin. Оно помогает извлечь много фитонутриентов, если полить им зелень. Дополнительные продукты: 8. Сыр из сырого молока. В нем есть микроорганизмы, полезные для кишечника, а также в нем много витамина К2. 9. Темный шоколад. В нем много полифенолов, повышающих уровень оксида азота. 10. Йогурт с L.Reuteri. Бактерия L.Reuteri очень полезна. Она помогает нарастить мышечную массу, улучшает сон, помогает повысить уровень окситоцина. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/fJWPp1EBpYg Опубликован 1 января 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #самыеполезныепродукты #полезныепродукты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета