هورمون‌های مردانه‌ات را نابود نکن!

Video Description

تو این اپیزود به این سوالات جواب داده میشه: پایه‌های اصلی سلامت هورمون‌های مردانه‌ چه چیزهایی هستند؟ چه رژیم غذایی برای هورمون‌ها مهم هست؟ چه نوع ورزش‌هایی برای هورمون‌های مردانه مفید هستن؟ چه مکمل‌هایی برای افزایش تستوسترون وجود داره؟ کانال تلگرام: https://t.me/khashayartalks آموزش زبان: https://www.instagram.com/exitwest.institute?igsh=MXV0OWYzMTFnZTljMA== منبع اصلی: https://youtu.be/O640yAgq5f8?si=u7lLBCYmoRSqT-2e 00:00مقدمه 01:20تنظیم هورمون‌ها 03:08بلوغ و هورمون‌ها 07:46پایه‌های اصلی سلامت هورمون‌ها 15:52تست‌ هورمون‌ها 17:30پورن، خودارضایی و هورمون‌ها 20:24ورزش و هورمون‌ها 26:27مکمل برای افزایش تستوسترون 32:08ماریجوانا، الکل ، سیگار