کاهش چربی شکمی: نکاتی که متخصصان توصیه می‌کنند

Video Description

✅آیا مواد غذایی بر کاهش چربی شکمی تاثیر گذار هستند؟ ✅چه راه کارهای برای کاهش چربی شکمی وجود دارد؟ ✅ آیا تنقلات باعث آفزایش چربی شکمی می شود؟ در این ویدئو با شما خواهیم بود با موضع 9 نکته مهم برای کاهش چربی شکمی 🟡 بخش های این ویدئو : 00:00 مقدمه در باره موضوع چربی سوزی در ناحیه شکم 02:05 1- میزان پرتوئین مناسب 04:41 2-مصرف سبزیجات بعنوان منبع کربوهیدرات پیچیده 05:13 3- میزان مناسب مصرف میوه 05:58 4- مصرف سرکه سیب 06:48 5- تمرینات ورزشی 07:36 6-حذف تنقلات و مواد غذایی نامناسب و پیش آماده شده 08:12 7-دوری از مواد غذایی پروسس شده ( dead food) 08:58 8- میزان نمک مناسب 10:14 9- روزه داری متناوب یا فستینگ 12:33 جمع‌بندی 🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید. 🟡 نظرات و سوالات خود را در کامنت ها بنویسید. _________ لی لی صدر متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا (American Nutrition Association) عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا (Academy of nutrition and dietetics) مربی سلامت و سبک زندگی _________ 💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن: http://www.youtube.com/lilinutrition 💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن : http://www.instagram.com/lilinutritin _________ خواص فیبر در مواد غذایی و تاثیر آن بر زندگی سلامت https://youtu.be/bTWOyB2AyVU نوشیدنی ها و دمنوش ها رو چه زمانی میل کنیم که برای یبوست مفید باشه؟ https://youtu.be/9wjw1554olI _________ #چربی_شکمی #تناسب_اندام #رژیم_غذایی #سبک_زندگی #تغذیه_سالم #سبک_زندگی_سالم