"꼬인건 인생이 아니라 내 마음이었다" 명상을 통한 이완으로 긴장 속 경직된 내 마음 모두 풀어버리기 김주환XEBS ｜클래스e｜알고e즘

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“명상, 삶의 변화를 만드는 마음근력 훈련” 이름만 대면 알만한 세계 석학과 글로벌 리더의 인생을 바꿨다는 명상. 그런데 대체 명상이란 무엇이고 어떻게 하는 걸까요? 다년간의 연구와 실험을 바탕으로 명상을 공부해 온 김주환 교수가 뇌 과학을 기반으로 한 체계적이고 구체적인 명상법을 소개합니다. 강의를 듣고 꾸준히 명상 실습을 하다 보면 어느새 몸과 마음이 평안해지는 행복을 느낄 수 있을 겁니다. 명상은 꼭 가부좌를 해야 할까? 집에서 혼자 하는 명상, 잘하고 있는 걸까? 명상 중 신비한 체험을 했다? 명상과 관련된 궁금증을 해소하고 호흡 명상(접촉점 호흡) 실습까지 함께한다. 📺방송정보 📌프로그램명: 클래스e - 김주환의 마음근력 키우는 내면소통 명상 📌방송일자: 2023년 3월 8일 #클래스e #알고e즘 #명상 #자비명상 #김주환 #꿀잠 #전두엽 #균형 #좌우균형 #얼굴불균형 #어깨불균형 #어깨좌우높이 #어깨높이 #얼굴틀어짐 #어깨틀어짐 #편안한명상 #시청각경험