“이 5가지 음식만 기억하세요”… 수면제 없이 7시간 푹 자는 비결ㅣ잠 못 드는 노인의 숙면 식단ㅣ노후건강ㅣ오디오북

Video Description

잠이 안 와서 밤마다 뒤척이고 계신가요? 혹시 기억력이 떨어져서 "나 혹시 치매 아닐까?" 걱정되진 않으신가요? 73세 박 여사님도 같은 고민으로 병원을 찾아오셨습니다. 하지만 문제는 치매가 아니라 '지독한 불면증'과 '수면제 부작용'이었습니다. 오늘 영상에서는 약국이 아니라 슈퍼마켓에서 구할 수 있는 강력한 천연 수면제 5가지를 소개해 드립니다. 의사가 처방하는 약보다 부작용은 없고, 효과는 더 확실한 '기적의 음식'들로 오늘 밤부터 당장 꿀잠 주무세요! ✅ 오늘 영상에서 다루는 핵심 내용 잠든 뇌를 깨우는 '밤의 영양소' 3가지 새벽 쪽잠을 없애는 '속 편한' 저녁 식단 박 여사님이 직접 실천한 '수면 회춘 24시간 루틴' 🕒 타임라인 00:00 인트로 (치매가 아니라 수면 부족입니다) 01:45 파트1: 잠 못 자면 뇌세포가 파괴됩니다 03:12 파트2: 수면제 대신 먹는 천연 치료제 3가지 (타트체리, 바나나, 호두) 06:20 파트3: 새벽에 절대 안 깨는 비결 (귀리, 상추) 09:15 파트4: 박 여사님의 기적의 수면 루틴 (아침~저녁 시간표) 12:30 파트5: 잠이 보약입니다 (핵심 요약) #불면증 #수면제 #치매예방 #잠잘오는법 #멜라토닌 #타트체리 #상추효능 #건강정보 #노년건강 #수면장애 [주의사항] 본 영상은 의학적 정보를 바탕으로 제작되었으나, 모든 개인에게 동일하게 적용되지 않을 수 있습니다. 특정 질환이 있거나 약물을 복용 중이신 분들은 반드시 전문의와 상의하시기 바랍니다. ------ [시청 주의사항] ------ 📚 본 영상은 의학 연구·자료를 바탕으로 각색·재구성한 학습·교양용 정보입니다. ⚕️ 진료·처방 및 의료상담을 대체하지 않으며, 시청 내용의 적용 여부는 본인 판단에 따릅니다. ⚠️ 정보의 정확성·완전성·최신성을 보장하지 않으며, 영상·설명·댓글을 포함한 콘텐츠 활용으로 발생하는 모든 결과와 책임은 시청자 본인에게 있습니다. (🚑 응급 증상 시 119 또는 가까운 응급실 이용)