哈佛大師揭開「逆齡」真相：衰老原來是種病！3個零成本習慣重啟年輕基因 |《Lifespan》

Video Description

哈佛大學最新醫學突破：原來衰老不是宿命，而是一種可以治癒的疾病！年過50，身體機能就必定會無可避免地走下坡？哈佛大學遺傳學頂尖大師 David Sinclair 在神作 Lifespan（可逆轉的衰老）一書中，提出了一個極具顛覆性的醫學觀點：老化絕對可以被按下暫停鍵，甚至讓時光倒流！本集《8分鐘一本書》將為大家深入拆解這套震撼全球的「逆齡法則」，透過生動的「鋼琴與鋼琴家」比喻，帶你輕鬆看懂深奧的「表觀遺傳學」，更重要的是，我們將公開 3 招完全免費、能瞬間激發體內長壽基因（Sirtuins）的日常秘訣，以及生活中必須避開的 3 大「DNA殺手」。只要建立正確的心態與生理防護罩，你絕對可以重啟年輕、充滿活力的生命樂章！ 💡 溫馨小提示 呢條片嘅內容主要係我自己嘅閱讀心得同埋一啲學術探討，絕對唔可以代替專業醫生嘅醫療意見㗎！片入面提到嘅「168斷食」、「沖凍水涼」同埋「高強度缺氧運動」呢啲抗衰老方法，因為會對身體帶嚟比較劇烈嘅刺激，所以絕對唔係人人都啱試。為咗大家嘅安全，請各位務必要留意以下幾點： 🔴 心血管風險方面，如果你有高血壓、心臟病或者心血管隱疾，千祈唔好立亂試沖凍水涼，避免溫差搞到血管急速收縮，誘發中風或者心肌梗塞。 🔴 血糖問題方面，患有糖尿病或者血糖唔穩定嘅朋友，唔好隨便自己試斷食，如果唔係好容易搞到危險嘅低血糖，甚至會暈低㗎。 🔴 心臟負荷方面，平時少做運動嘅朋友，一定要慢慢嚟同埋循序漸進，千祈唔好夾硬做啲好急喘氣嘅高強度運動。 始終每個人嘅體質同埋病歷都唔同。喺大家決定改變飲食習慣、運動模式，或者想試吓上面講嘅任何抗老方法之前，強烈建議大家先去問吓家庭醫生或者專業醫療人員嘅意見。保養身體最緊要係安全第一，大家記住一定要量力而為啊！ 💡 留言互動時間： 看完這支影片，你最想嘗試哪一招抗老秘訣？或者你在日常生活中有哪些獨門的養生心得？歡迎在下方留言與我們分享，我會親自回覆大家的留言！如果你喜歡今天的內容，並覺得這些觀念對你有幫助，請幫忙： 👍 按下「讚好」 🔔 「訂閱」《8分鐘一本書》並開啟小鈴鐺 ↗️ 將影片「分享」給身邊關注健康、想要一起逆齡生長的親朋好友！ 我們下星期，下一本書再見！ #8分鐘一本書 #Lifespan #大衛辛克萊 #DavidSinclair #抗衰老 #逆齡生長 #健康養生 #表觀遺傳學 #168斷食 #長壽秘訣 #心理學 #好書推薦