多巴胺：你一定要知道的黑暗面！3 個不為人知的運作機制、 3 件避免多巴胺危害的練習

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💌免費訂閱我的電子報，獲取身心健康的科學方法：https://shosho.tw/free 　 🎙️ 多巴胺可能是你最常聽過的神經傳導物質。 如果你上網 google 多巴胺，會看到有很多文章說它是「快樂激素」，還有更多文章教你如何增加多巴胺的分泌，聲稱多巴胺可以讓你感到快樂、幸福、和滿足！？ 我的天啊，多巴胺恰恰是讓你永遠都不滿足的罪魁禍首耶。 可以這麼說，多巴胺是大腦最強的雙刃劍，使用得當，它會促進人類進步，讓我們上月球，但如果不小心，它也可能會讓你下地獄。 這支影片我就要來跟大家說明多巴胺三個不為人知的運作機制，其中包括它的黑暗面，以及三個馬上就可以實行的策略，來降低多巴胺對我們的不好的影響。 👉訂閱我的電子報：https://shosho.tw/free 👉閱讀我的文章：https://shosho.tw/blog/dopamine-3-mechanism-and-practice/ 影片講到的書、論文、以及演講： The Molecule of More: How a Single Chemical in Your Brain Drives Love, Sex, and Creativity: https://amzn.to/3dyWWub Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence: https://amzn.to/3PtrFGs People would rather be electrically shocked than left alone with their thoughts: https://bit.ly/3CdJdDo Anna Lembke On The Neuroscience of Addiction: Our Dopamine Nation | Rich Roll Podcast: https://youtu.be/jziP0CEgvOw 章節： 1:31 多巴胺掌管的是動機，而不是快樂​ 3:02 多巴胺永遠不會滿足​ 4:46 多巴胺有個暗黑因子​ 8:08 策略一：等一下​ 8:43 策略二：享受無聊​ 9:57 策略三：活在當下​