專治大肚腩、水桶腰、三層肉！這個「刮油湯」堅持喝7天，肚子小一圈，濕氣沒了，氣色都變好。

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❤歡迎加入陳醫師頻道會員：https://www.youtube.com/channel/UCYcMQmLxOKd9TMZguFEotww/join 螢幕前的各位朋友們，大家好，我是陳醫師。曾經在我的門診中，很多中老年的朋友坐下來，常常會提到一個共同的困擾，那就是體重，尤其是腹部，在不知不覺中增加了不少。他們會說，年輕時的衣服早就穿不下了，這不僅影響外觀，更重要的是，感覺整個人的身體狀態都大不如前。比如，走幾步路、爬兩層樓梯就開始喘，時常感到身體沉重、疲憊乏力，明明沒有做什麼粗重的工作，卻總像沒睡飽一樣精神不濟。 有些朋友還會提到，自己的手腳總是冰冷的，特別怕冷，即使在夏天，待在冷氣房裡也得穿上薄外套。晚上睡眠品質也不好，不容易入睡，或是淺眠多夢。這些看似零散的身體信號，其實都在指向一個共同的根源。它並非單純的「發福」，而是我們身體內部平衡失調的一種外在表現，特別是中醫理論中提到的「脾胃虛寒」與「溼氣內停」。面對體重問題，許多人的第一反應是節食或運動。節食，尤其是過度的節食，對於正在走下坡的身體機能來說，無異於雪上加霜。我們的身體就像一部機器，需要燃料才能運轉。突然切斷燃料供應，最先受損的就是負責消化吸收的脾胃系統，結果可能導致營養不良、氣血虧虛，人是瘦了，但面色蠟黃、頭暈眼花，得不償失。而劇烈運動，對於心肺功能和關節已經開始退化的中老年人來說，不僅難以堅持，還存在著運動傷害的風險。 🔔 免責聲明 / Disclaimer 🔔 本頻道所分享之中醫、國學、養生、經絡、氣功、食療等內容，僅供學術探討與一般性知識分享，不構成醫療建議或治療依據。 請注意： 👨‍⚕️ 若您有任何健康問題，請務必尋求合格醫師或中醫師的專業建議與治療。 ⚠️ 個人體質有別，影片中提及的食療、養生方法未必適用於所有人，請自行斟酌使用。 🧘‍♂️ 本頻道不對任何因使用本頻道內容而導致的直接或間接損失負責。 🙏 感謝您的理解與支持，祝您身心安康！