想瘦身減重，下班卻懶得動？這裡有一個你可以邊上班邊做的健康運動！｜志祺七七

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🏃🏻 現在下載國泰人壽APP、加入Cathay Walker健康計畫 🏃🏻 除了可以自己走、組隊走，還有超可愛寶可夢陪你紀錄走路的時光❤️ 🏃🏻 參加組隊競賽跟打卡，還可以擁有可愛的寶可夢頭像，步數跟打卡點位數也會自動同步加到個人競賽中！ 🏃🏻 聽說隊長的頭像是皮卡丘，依照走路的步數看看你是哪個寶可夢吧！ ⚡️APP下載傳送門：https://eqrcode.co/a/xlsu1c 🔥 七七獨家抽獎資訊與活動辦法 🔥 👉🏼 77專屬序號：77PKM 👈🏼活動截止至2020/10/31前 抽獎辦法詳見活動專站：https://eqrcode.co/a/Ge7YOB #國泰人壽 #CathayWalker ✔︎ 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：https://bit.ly/3eYdLKp ✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe ✔︎ 追蹤志祺IG ：https://www.instagram.com/shasha77.daily ✔︎ 來看志祺七七粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb ✔︎ 如果不便加入會員，也可從這裡贊助我們：https://bit.ly/support-shasha77 （請記得在贊助頁面留下您的email，以便我們寄送發票。若遇到金流問題，麻煩請聯繫：[email protected]） 各節重點： 00:00 前導 01:04 久坐的健康危害 02:39 怎麼做到每天走幾千步？ 04:08 走路的好處 05:38 走一萬步才有效？ 06:58 志祺的走路小提醒 09:12 我們的觀點 10:53 提問 11:10 結尾 【 製作團隊 】 ｜企劃：宇軒 ｜腳本：宇軒 ｜編輯：土龍 ｜剪輯後製：Pookie ｜剪輯助理：珊珊、歆雅 ｜演出：志祺 —— 【 本集參考資料 】 →為何坐著是有害健康的？ TED-Ed：https://bit.ly/2I2gebF →一張圖告訴你久坐的健康危機！ | Heho健康：https://bit.ly/2SxxQ0V →上班族一整天久坐很正常？ -衛福部國民健康署：https://bit.ly/2F80TFq →越坐越短命 - 科學人雜誌：https://bit.ly/33Biy1M →What are the risks of sitting too much?：https://mayocl.in/2HVAxr3 →這樣走路多燃燒47％內臟脂肪　預防大腦老化！：https://bit.ly/3jNH8lL →【美國】走路是最佳防心血管疾病運動！研究：每天8000步死亡風險低一半 | Heho健康：https://bit.ly/3daj7CQ →【日本】預防失智、糖尿病......走多少步才有效？康健雜誌 ：https://bit.ly/30BiOMd →【日本】走路目標數可以預防哪些疾病呢！？ | Heho健康：https://bit.ly/3nlg2UW →走路千萬不要用「腳趾抓地」 專家告訴你正確走路姿勢 -元氣網：https://bit.ly/3norxez →走路姿勢對了嗎？重心從腳跟滾到腳趾 專家教你練「跌倒」 - 健康2.0：https://bit.ly/2SBYBkN →BMI值與貧富有關 台東最胖、台北最瘦：https://bit.ly/33wsg5j 【 延伸閱讀 】 →北歐式健走：https://bit.ly/3iBZlBb ＼每週７天，每天７點，每次７分鐘，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／ 🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下： 106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓 🟢如有業務需求，請洽：[email protected] 🔴如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：[email protected]