拖延症心理學:用4個心理學原理,徹底改掉拖延 | 暢銷書《拖延心理學》解讀(聽書,壓力,情緒,抑鬱,效率,心靈,自我提升)

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歡迎來到天天讀書會，這期我們分享的書是《拖延心理學》，作者簡·博克和萊諾拉·袁。 “拖延症”看似是生活中經常出現的小事情，但大部分人卻未能看清它的真面貌(聽書,壓力,情緒,抑鬱,效率,心靈,自我提升,拖延症怎麼改)。 拖延聽上去只是個小問題，但卻不單單是責任心不夠或者自制力匱乏那麽簡單。說到底，拖延症實際上有其深層次的心理層面的原因。 作者是美國加利福尼亞大學心理學博士，這本書從心理學的角度剖析了導致拖延的4個心理原因。我們如何理解自己和他人的拖延行為？有哪些有效的方法可以改掉自己的拖延症呢？ 相信看完今天的內容，我們都會找到這些問題的答案(聽書,壓力,情緒,抑鬱,效率,心靈,自我提升,拖延症怎麼改)。 #拖延症 #心理學 #自我提升 #暢銷書 00:00:00 一個關於拖延症的寓言故事 00:03:14 拖延症的冰山理論 00:04:41 拖延症的4個心理原因 00:22:10 拖延症內在思維的來源 00:28:41 理解自己是改變拖延的第一步 00:30:36 應對拖延症的策略 00:35:30 總結與回顧。 ------------------------------------------------ 【加入頻道會員】https://www.youtube.com/channel/UCFFHAdMc4PybyfTFkkEYdfQ/join 【訂閱頻道】https://www.youtube.com/@dailyreading?sub_confirmation=1 ------------------------------------------------ 熱門視頻鏈接： 暢銷書《為什麼我們吃太多》https://youtu.be/oHHS-IzUXcA 心靈暢銷書《人性的枷鎖》https://youtu.be/WVCJxWRnrPA 道家思想《莊子》解讀 https://youtu.be/jrDvaw1fvaE 心靈類暢銷書《西西弗神話》https://youtu.be/0nIf4MEUpLo 心靈暢銷書《活着》https://youtu.be/MHQku8VTN6Y 暢銷書《刻意練習》https://youtu.be/pF-xtlHVHtY 心靈類暢銷書《永恆少年》https://youtu.be/YSa6Cr3vSTo 諾獎暢銷書《德米安》https://youtu.be/vDt8LvOffEM 暢銷書《鬆弛感》https://youtu.be/fttAro83j-g 人物傳記 https://youtu.be/kbyqUQ8ol3g 諾獎暢銷書《流浪者之歌》https://youtu.be/skFgEZXjFUg 心靈類暢銷書《中年之路》https://youtu.be/N39vJk_rfkw 宇宙探秘 https://youtu.be/xbCiif3fgqo 物理學 https://youtu.be/r-6yF_MrY0c 暢銷書解讀《我就是你啊》https://youtu.be/20owPza6O0w 暢銷書解讀《天生就會跑》https://youtu.be/B1OgDDb_lTs 宇宙探秘 https://youtu.be/iiOldKpLQ9c 暢銷書《苦難的意義》https://youtu.be/D0DEOMAQ3N4 暢銷書解讀《金錢心理學》https://youtu.be/0QtNQnn167w 歷史暢銷書《翦商》https://youtu.be/aDN6sx2vXco 宇宙探秘 https://youtu.be/nopxRT9yCOw 宇宙探秘 https://youtu.be/fn4fi0Za3nY 科普 https://youtu.be/siE-DM-vmno 佛經《金剛經》https://youtu.be/FkRmCxQ34CM 暢銷書解讀《自私的基因》https://youtu.be/Q6xLkn7JlXI 哲學經典書籍《沉思錄》https://youtu.be/oufgandSKlE 千年禁書《商君書》https://youtu.be/VUEEtX517bo 《說文解字》https://youtu.be/VRdZEAXByuo 好書解讀《生命》https://youtu.be/9tJHca750rg 《給忙碌者的天體物理學》https://youtu.be/7KTcrp0Tn1s 暢銷書《清明上河圖》https://youtu.be/zI-0l_abfC4 暢銷書《與塞涅卡共進早餐》https://youtu.be/I_KCmi-ZM7o 人文歷史 https://youtu.be/m47KRbjTL8A 暢銷書《洞見》解讀 https://youtu.be/JkGjymfawxM 科普與探索 https://youtu.be/Bt1q1e7NkBc 《人為什麼會生病》https://youtu.be/tZWl70b3vTQ 心靈類暢銷書《當下的力量》https://youtu.be/F1Nv74Gxbw4 有聲書《被討厭的勇氣》https://youtu.be/OPhq2bhWV6s 暢銷書評《意念力》https://youtu.be/NjXtyFqbNi0 暢銷書《人類簡史》https://youtu.be/3nHlIBjsuXM 謀略 https://youtu.be/n9EfNJjp4Bk 《耶路撒冷三千年》https://youtu.be/RS37Pmi1Cao 鬼谷子捭闔篇 https://youtu.be/Z1eujPyS8HE 暢銷書評 https://youtu.be/3SNdU5e3F7E 暢銷書評《心流》https://youtu.be/U6nKiR9i5ZU 古典国学解讀 https://youtu.be/z95ZwEAtu9Q 古典書籍《傳習錄》https://youtu.be/mHgX-YXy2P0 心理學有聲書《反脆弱》https://youtu.be/m2x5od1uZ6Y 古典思想解讀 https://youtu.be/Tlx_r_kCRSU 暢銷書評《人生的智慧》https://youtu.be/ZXtjiWfy_Kg 有聲書《吸引力法則》https://youtu.be/p9B185viKGA 暢銷書解讀《世界盡頭的咖啡館》https://youtu.be/sb3eACfvVjY 暢銷書評《夢的解析》https://youtu.be/zf7DF5h3uxk 暢銷書評《走出孤獨》https://youtu.be/K7cy7rkFfCg 意識是什麼 https://youtu.be/JmWEtdQmoig ------------------------------------------------ 播放列表: 哲學和思想 https://www.youtube.com/playlist?list=PLpHdNPlTI983T5-tISDrsbG9LJzzbbjq7 好書推薦 https://www.youtube.com/playlist?list=PLpHdNPlTI980kf81tdYScIZ7Yt-lHOEDb 心理學 https://www.youtube.com/playlist?list=PLpHdNPlTI983WLzONKHP-rCd5TAGao9ZW 自我提升 https://www.youtube.com/playlist?list=PLpHdNPlTI983A7lgj597TQaigaDoCniCS 古典思想 https://www.youtube.com/playlist?list=PLpHdNPlTI980hgiITbW2mn3qd-SIFNbSj