為什麼要斷食? 執行168達2年的宋晏仁醫師：「啟動細胞自噬修復DNA」最專業斷食大全一次解答斷食起源、功效及注意事項🔥🔥🔥
Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學
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我們相信，健康的人就會擁有健康的體態。 由宋晏仁院長、鄧雯心副院長領軍醫師團隊，在Cofit 總部—初日診所，一起為你的美好生活做出努力！ 宋晏仁院長：在2014年前，自己是一位92公斤的胖子，差點面臨多種健康問題。後來，宋醫師開始研究營養醫學，將哈佛餐盤改良為適合國人、且更易執行的211減重餐盤，也將個人減重經驗集結成《終生瘦用211全平衡瘦身法》這本書，自出版以來幫助了不少在減重路上受苦的朋友。 鄧雯心副院長：曾任台北榮總家庭醫學部總醫師，衛生福利部基隆醫院家醫科主治醫師等，專長為肥胖症、糖尿病、針灸等。身為忙碌的辣媽，以最暖心的姿態照顧廣大女性的健康問題，讓減重路上的女性能夠克服經期、婦科問題，成為更好的自己。 在初日診所的控醣減重門診，你可以預約營養師面對面分析，體組成量測機器 Inbody、身體數值建模器 3D Scanner、羅氏血糖/血壓整合式機台等精密儀器，助你掌握精準身體數據，擬定客製化健康計畫，助你一舉擊破頑固肥胖💪 💚 關注醫師粉專，為健康持續充電！ 【宋晏仁醫師。 FLC 減重私房筆記】https://lihi1.cc/xufVM 【鄧雯心醫師｜身心平衡，享瘦人生】https://lihi1.cc/ArIaa 【李唐越醫師-你的專屬減重醫師】https://hi.cofit.me/FpR23 【魏士航醫師｜航向健康減重新體質】https://hi.cofit.me/kIYfj 【思思醫師，陪你健康的好朋友】https://hi.cofit.me/eljaY 【周建安醫師-你的專屬減重醫師】https://hi.cofit.me/ocqaq 【許芷瑜醫師｜健康減重。生活享瘦】https://hi.cofit.me/xozzo 【陳威龍醫師｜從急診到減重，走過慢病的體能大叔 】https://hi.cofit.me/WeVns 【王律婷醫師｜兒童生長&親子減重 】https://hi.cofit.me/J7Ncq 【范亞萱醫師｜運動x飲食 健康練習室 】https://hi.cofit.me/aGmQv 💚 影片授權/合作邀約請來信：[email protected]
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🛎 立即加入COFIT LINE@好友，看更多健康知識 https://hi.cofit.me/g0nQx 各種飲食、減肥方法層出不窮，時常推陳出新，近期興起的斷食熱潮，你跟風了嗎？ 所謂知己知彼，百戰百勝，在開始斷食之前，讓減重20kg以上、身體年齡小於實際年齡18歲的宋晏仁醫師，幫你上一堂全面的斷食課！ 🚪影片段落任意門🚪 00:00 開頭 00:25 斷食的歷史（宗教、生物本能） 02:48 斷食基本概念(不同斷食法簡介) 06:07 斷食對人體的好處（減重、生酮反應、細胞自噬、抗氧化等等） 11:07 進食後的恢復期 12:54 長時間培養斷食習慣的好處（改善身體代謝、增加胰島素敏感度） 13:36 斷食時肚子餓怎麼辦？ 14:45 可以喝無糖飲料嗎？ 15:29 忍不住吃了怎麼辦？ 16:09 斷食期間運動消耗比較多能量嗎？ 17:08 斷食會不會掉肌肉？ 17:54 復食可以吃很多嗎？ 18:56 斷食期間的情緒焦躁怎麼辦？ 19:42 哪些人不適合斷食？ 20:18 不吃早餐會傷身嗎？ 21:08 總結 🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？ 預約宋晏仁醫師的控糖減肥門診 幫你打破減重盲點 👉 https://hi.cofit.me/FchEj 🔥宋晏仁醫師的熱門影片TOP 3🔥 脂肪為什麼越來越多? 因為你的身體一直召喚胰島素啊！出動胰島素的死對頭：升糖素來分解脂肪 https://youtu.be/aaYb5oBHgas 學會專治便秘的4大技巧，幫你順暢又享瘦！ https://youtu.be/w1oy8CG_TvU 做這些事168斷食絕對不會瘦！宋晏仁醫師點名這幾項斷食誤區 https://youtu.be/t2iBE5F_KZ8 🌿加入Cofit甩肉團，爆健康的好料給你知！【Cofit Facebook 粉絲專頁】 https://hi.cofit.me/LUlgj 【初日の糖毒勒戒所】 https://hi.cofit.me/xkYJb 【初日の好物購】嚴選團購優質商品 https://hi.cofit.me/iOibl #168 #斷食 #減肥
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