生活智多星第1393集 跟我這樣吃 平穩膽固醇

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✍️根據國建署的統計，有高達26%的人有高血脂的狀況，未來得到心臟疾病的風險更是一般人的3倍!由此可知，高血脂對心臟疾病的有害程度不容忽視，到底該怎麼做才能平穩膽固醇?趕快來請教今天的兩位專家。 🔸家醫科 #李唐越 🔸營養師 #李立慈 #膽固醇 #高血脂 #加工食品 #三高 #心肌梗塞 #熬夜 #脂肪 #人間衛視 #生活智多星 #郁方 00:00 intro 00:20 來賓介紹 00:59 膽固醇問題年輕化 年輕人也心梗 03:11 別汙名化膽固醇 身體運作需要它 04:32 膽固醇有好壞？ 加工食品不要吃 08:16 控制膽固醇不靠吃 觀念更新釐清 12:14 飲食不控 體脂高也會讓膽固醇升 14:53 一天吃幾顆蛋 專家：看個人體質 17:02 輕忽健檢紅字 沒感覺不代表沒事 18:44 遺傳疾病加飲食 膽固醇降不下來 21:36 影響膽固醇 營養師曾為甲亢所苦 23:44 生活習慣大調整 菸一定要先戒！ 27:02 追蹤健檢紅字 分析檢驗決定策略 28:54 降膽固醇飲食怎麼調 壞習慣先改 30:44 作息不調整 真的得吃藥一輩子？ 33:02 運動提高好膽固醇 推長時間有氧 36:57 總膽固醇偏高 專家：先增加纖維 40:10 快速方便外食族 醫師推豆漿綠茶 41:09 想健康用好油 避免動物性會凝固 43:15 洗血救急用 醫：不會愈洗愈乾淨 ------------------------------------------------------------- 週一至週五 下午六點【生活智多星】 跟著主持人 郁方 一起 擁抱新智能 開創新生活 激發活動力 成為智多星 【生活智多星】YouTube頻道 http://bit.ly/2MknvFm 【生活智多星】官方網站 http://www.bltv.tv/events/LifeinWisdom/ 隨時追蹤人間衛視動態 FB | https://www.facebook.com/ibltv7/ IG | https://www.instagram.com/ibltv7/ LINE@ | https://line.me/R/ti/p/%40ydx2876f