【直播重溫】膝蓋抗議？膝關節痛成因與保健｜物理治療師分享｜50+健康講堂EP11

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第 11 集「50+健康講堂」將以直播形式舉行，由「賽馬會流金匯」的註冊物理治療師主講，深入剖析膝關節痛的常見成因，包括：退化性關節炎、髕骨疼痛、韌帶拉傷等。 膝蓋是身體最忙碌的關節之一，長時間久坐、爬樓梯、跑步姿勢不當，甚至穿錯鞋子，都可能令膝蓋「抗議」。講座將以輕鬆有趣的方式，帶你認識膝蓋的「小脾氣」，並分享日常保健方法，幫助你與膝蓋和平共處。 📌 本次直播內容包括： • 膝關節痛的常見成因：退化、髕骨疼痛、韌帶拉傷等 • 如何分辨不同類型的膝痛 • 物理治療介入方法：診斷、治療手法、肌力訓練、復健計劃 • 日常保健技巧：坐姿調整、運動建議、避免過度負重 • 現場示範及網上答問環節，解答觀眾疑問 💡 物理治療師提醒：膝蓋痛不只是長者獨有的問題，及早了解與處理，才能避免情況惡化。 👥 適合對象： - 膝蓋不適人之人士 - 運動愛好者、跑步新手 - 長時間站立或需要上下樓梯的工作人士 - 照顧者，關注長者膝蓋健康 是次講座專為 50 歲或以上人士設計，無論你是運動愛好者、工作需要長時間站立，或家中有長者需要關注膝蓋健康，都能從中獲益。照顧者亦歡迎一同參與，與長者同行健康之路。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------- 【無痛同行．膝關節健康工作坊】 膝痛是50+最常見的痛症之一，不少人因而走得不自在，甚至影響日常生活。為了幫助大家找出膝痛的真正成因，#賽馬會流金匯 特別推出由專業物理治療師主理，專為50+而設的「無痛同行．膝關節健康工作坊」。 📌 工作坊內容包括： • 膝痛檢查與成因分析 • 個人化治療方案：手法治療、運動治療、電療 • 鞋墊／護膝評估與建議 • 日常護理技巧，預防痛症復發 如需進一步治療及跟進，物理治療師更會按你的需要，轉介至個別物理治療服務或痛症專科診所，確保你獲得最合適的支援。 🌟 小班教學，每組只限4人，確保每位參加者都能得到妥善指導 💡限時優惠 凡於3月18日前報名及繳費，即加送「賽馬會流金匯」銀會員會籍乙年（價值$140）。會籍期內更可享有一次護士諮詢（小組形式），當中包括免費健康狀況評估（身體成份分析及血糖測試）。 👉 立即報名： https://jcch.org.hk/course_activity/event/?event_id=2280 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 了解「痛症專科診所：去去膝痛走」： https://jcch.org.hk/course_activity/event/?event_id=277 📌 了解「賽馬會流金匯」的物理治療及復康服務： https://jcch.org.hk/phc/phc_rehab/ 📍 查詢「賽馬會流金匯」的物理治療及復康服務： 3763 1180 / https://wa.me/85269238445 #賽馬會流金匯 #jcch #50plus #健康 #健康活動 #物理治療師 #膝蓋痛 #膝關節 #退化性關節炎 #髕骨疼痛 #韌帶拉傷 #痛症 #健康生活 #活力人生 #健康講座 #50plus健康講堂