醫生從沒告訴你的真相：失眠比癌症更可怕！你知道睡覺的重要性嗎？失眠的人竟然會毀掉大腦！你睡覺的方式可能正在慢性自殺⋯⋯︱#37 好書推介 為甚麼要睡覺？​丨繁簡字幕︱Lorey讀好書_20210402

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⚠️「你睡覺的方式可能正在慢性自殺！99%的人都犯了這個錯誤！」 | “Your Sleep Habit Is Slowly Killing You! Are You Making This Fatal Mistake?” 💀「每天失眠3小時，你的大腦竟然開始腐爛！」 | “Lose 3 Hours of Sleep Daily—Your Brain Is Literally Rotting!” 🚨「醫生從沒告訴你的真相：失眠比癌症更可怕！」 | “The Truth Doctors Won’t Tell: Sleep Loss Worse Than Cancer!” 世界衛生組織曾警告過一種被我們忽視的「流行病」——睡眠不足！💤 它不僅影響健康，還會危害智力、情緒、免疫力，甚至增加心臟病、糖尿病、肥胖和癌症風險。 在這集《十分鐘讀好書》中，我們深入解析《為什麼要睡覺》（Why We Sleep）作者、哈佛教授 Matthew Walker 的研究成果，告訴你： 💤睡眠如何重塑記憶、提升創意和學習效率 💤快速動眼睡眠（REM）與非快速動眼睡眠的重要差異 💤睡眠不足帶來的健康風險與長期損害 💤如何改善失眠、提升睡眠品質、增強免疫力 💤強力小睡（Power Nap）如何幫助集中力和判斷力 📌 無論你是學生、上班族、創業者，還是關心家人健康的人，這集都會改變你對睡眠的認知！ 💡 喜歡這集的話，記得 按讚、訂閱、分享給家人朋友，並開啟小鈴鐺🔔，下次有影片就會通知你！ #睡眠不足 #失眠 #WhyWeSleep #為什麼要睡覺 #睡眠科學 #快速動眼睡眠 #REM睡眠 #非快速動眼睡眠 #健康生活 #睡眠健康 #提升免疫力 #疲勞駕駛 #睡眠不足危害 #睡眠改善方法 #睡眠與記憶 #睡眠與創意 #心臟病預防 #糖尿病預防 #減壓方法 #健康習慣 #sleepdeprivation #insomnia #sleepscience #improvesleepquality #boostimmunity #brainhealth #memoryconsolidation #creativethinking #powernap #sleeptips #betterlife －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Lorey給觀眾的話： 今日的商業社會鼓吹早睡早起和長時間工作。一些大型企業的執行長分享成功之道時，無一不是每天零晨5點就起床，做運動、看報紙、8點前就精神奕奕回到公司處理一日的大小事務。企業文化似乎視睡眠為無用之物，上班沒精打采的員工會被責備；日以繼夜工作，不辭勞苦的員工受到獎勵。在近代短短100多年間，人類就拋棄了用340萬年演化而成的睡眠慣性。人類是唯一一個會刻意剝奪自己睡眠的物種，而這習慣正對我們的健康、預期壽命和智力發展造成災難性的打擊。剝奪睡眠不但沒有促進生產力的提升，而且已造成了巨大經濟損失。擁有完整的睡眠，是每個人應有的權利，也更乎合生物的天性，令生產活力得以提升，最終惠及整個社會。一起來學習您不知道有關睡眠的事吧! －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 「Lorey 讀好書」會員專區現已推出。除了會持續制作節目放在Youtube 的免費頻道外，也會加入不同的「特別題材」或「加長版」的節目放到VIP頻道中，讓喜歡十分鐘讀好書的朋友可以收看更多內容！ VIP會員3大福利 : 1.) 收看會員專屬節目 2.) 探討更多被Youtube 限制的絕密資訊和敏感題材 3.) 不會再有廣告打擾，因為您做左我老闆 立即登入：https://scmediahk.com/channel/9​​​​​​​​​​​​ 了解詳情 會員專屬節目持續更新中～請期待！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 訂閱我們YouTube Channel： https://www.youtube.com/channel/UCkx8tfePUl__VGvNDNOKqRw?sub_confirmation=1 讚好我們Facebook Page： Sun Channel：https://www.facebook.com/sunchannelhk/ 葳葳：https://www.facebook.com/goodinterview/ 范巧茹： https://www.facebook.com/Fanhauyu/ Lorey： https://www.facebook.com/chanlorey/ Season：https://www.facebook.com/RunningSeasonWong/ Join我地嘅花生谷，同我地一齊傾下計： https://www.facebook.com/groups/sunchannel 商務合作聯絡及查詢 Email：[email protected] 無論你想做主持或嘉賓，還是任何形式的合作 歡迎send你的資料跟我們聯絡！