Experta #1 en Perder Grasa: “Mejora Estos 2 HÁBITOS y Perderás Grasa Abdominal de Forma Saludable"

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🚀 20% de DTO en tu Hosting con Raiola Networks: https://raiola.link/w30 En este gran episodio, conversamos con Laura Bartolomé, endocrinóloga reconocida, quien nos ofrece una masterclass imprescindible sobre el estado actual de la obesidad, la verdad oculta sobre el "modo ahorro" del cuerpo, y el futuro de los tratamientos contra el exceso de grasa disfuncional. ¿Por qué la obesidad y el sobrepeso afectan a más del 50% de la población adulta y se consideran una enfermedad crónica, multifactorial y compleja? ¿Cómo actúa el organismo para ponerse en "modo ahorro" y detener la quema de grasa? ¿Son milagrosos fármacos como el Ozempic o Mounjaro y cómo impactan en los circuitos de recompensa del cerebro para controlar el apetito emocional? Abordamos estas y otras preguntas clave para entender la diferencia entre endocrinólogo y nutricionista, cómo tu genética y tus hormonas (como el tiroides o las que cambian en la menopausia) condicionan tu metabolismo, y la importancia del descanso y el ayuno nocturno para mejorar tu composición corporal. ¡Disfrutad del podcast! Conoce más a Laura Bartolomé: - IG: https://www.instagram.com/dra.laurabartolome/ - Web: https://dralaurabartolome.com/ ----------------------------------------------------- Síguenos en IG: https://www.instagram.com/webpositerpodcast/ 🌟 APÚNTATE GRATIS A LA NEWSLETTER DE WEBPOSITER 🌟 ✅ Sé el primero en enterarte de los nuevos podcasts. ✅ Recibe consejos sobre estrategia digital. ✅ Vive al día de las últimas noticias del sector. 👉SUSCRÍBETE AQUÍ: https://bit.ly/NovedadesWebpo ---------------------------------------------------------------------------------------- Disfruta de este episodio del podcast también en estas plataformas: 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/7J1anByepYLcXC2OSKxy5L 🎙️ iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/el-podcast-de-webpositer/id1671990221 🎙️ Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9kYWQyODgyNC9wb2RjYXN0L3Jzcw 🎙️ Amazon Music: https://music.amazon.es/podcasts/696355f6-6672-4aaf-9b14-16d7d6007c5c/el-podcast-de-webpositer 🎙️ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-podcast-webpositer_sq_f11835354_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------- Minutaje del Episodio: 00:00:00 Introducción e Inicio 00:02:08 Sobrepeso y Obesidad: Diferencias y la importancia de la grasa disfuncional. 00:04:09 Riesgo de Grasa Abdominal: Medición del perímetro de cintura (riesgos a partir de 88 cm/102 cm). 00:06:44 El "Modo Ahorro" (Supervivencia): Por qué comer poco y hacer mucho ejercicio detiene la quema de grasa. 00:07:53 Respuesta Hormonal al Ahorro: Aumento de cortisol y bajada de hormonas sexuales y tiroideas. 00:08:51 Los 3 Escalones del Tratamiento: Hábitos, Fármacos y Cirugía (los hábitos son la base innegociable). 00:11:43 Roles en el Tratamiento: Diferencia entre endocrino (hormonas) y nutricionista (hábitos). 00:16:34 El Estigma de la Obesidad: Por qué es importante definirla como enfermedad para su tratamiento. 00:24:28 Fármacos para Adelgazar (Semaglutida y Tirzepatida): Su efecto en el cerebro y los circuitos de recompensa. 00:29:00 Beneficios Adicionales de los Fármacos: Reducción de riesgo cardiovascular. 00:30:11 Efectos Secundarios Comunes (Náuseas, Reflujo, Estreñimiento). 00:31:55 Efecto Rebote vs. Reganancia: Por qué ocurre y su relación con la pérdida de músculo. 00:36:24 Los 3 Pilares del Hábito: Nutrición, Ejercicio, y Gestión de Estrés/Sueño. 00:37:33 Impacto de la Falta de Sueño: Desregulación de hormonas de apetito (grelina/leptina). 00:40:08 Ayuno Intermitente: Una herramienta útil, pero se recomienda ayuno nocturno de 12 a 14 horas. 00:42:36 Menos Comidas: Evitar el exceso de picos de glucosa/insulina (la cantidad es clave). 00:44:21 El Tiroides: Función y síntomas del hipotiroidismo (metabolismo lento). 00:48:16 Hormonas Femeninas y Menopausia: Tendencia a la grasa abdominal por la pérdida de estrógenos. 00:50:59 Ejercicio: Fuerza vs. Cardio para el Metabolismo (la fuerza es innegociable). 00:54:38 Microbiota y Peso: Cómo la alimentación influye en las bacterias que regulan el apetito. 00:59:33 El Plato Harvard: Recomendación de una dieta saludable y variada (proteína, fruta/verdura, hidratos lentos). 01:03:22 DESAFÍO WEEPOSITER (Reto 7 Días): 2 pasos para optimizar la salud hormonal. 01:03:46 Reto 1: Ir a la compra con el estómago lleno y con lista. 01:05:00 Reto 2: Eliminar las apps de *delivery*.