5 fausses CROYANCES sur la MÉNOPAUSE et l'ACTIVITÉ PHYSIQUE [Dr Raballand]

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Recevez le guide gratuit 👉 https://digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/ Vous retrouvez les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied. https://digitalrehab.fr/tips ➡️ Abonnez-vous aux Tips de Jéjé et Raph ___________________________________________________________________________ 🎙️ Interview exclusive avec Marion Raballand, kinésithérapeute et doctorante en science de la motricité Dans cette interview, Marion partage son expertise sur la course à pied chez la femme ménopausée. Une discussion passionnante qui lève le voile sur les nombreux défis et bénéfices de l'activité physique durant cette période de la vie. 🌸 Symptômes de la ménopause et impact sur la course à pied Quels sont les symptômes courants lors de la ménopause, et comment influencent-ils la pratique de la course à pied ? Marion nous apporte des réponses éclairantes sur ce sujet délicat. 🦴 L'ostéoporose : un enjeu majeur La ménopause est souvent associée à une perte de densité osseuse. Découvrez les conseils de Marion pour prévenir et gérer l'ostéoporose tout en continuant à courir. ⚖️ Les symptômes abdomino-pelviens et la fonte musculaire La ménopause entraîne des changements significatifs dans le corps, notamment au niveau abdomino-pelvien et musculaire. Nous explorons avec Marion les stratégies pour y faire face. 👟 Est-on trop âgée pour courir ? La question se pose souvent : à partir de quel âge devrait-on arrêter de courir ? Marion nous livre son avis professionnel sur la pratique de la course à pied après la ménopause. 🚶‍♀️ Le prolapsus pelvien et les abdominaux Parlons prolapsus pelvien : comment le prévenir et peut-on encore faire des abdominaux sans risque ? Marion nous guide à travers ces préoccupations. ___________________________________________________________________________ TimeLines 5 fausses CROYANCES sur la MÉNOPAUSE et l'activité physique [Dr Raballand] : 0:00 : introduction 1:40 : Faut-il interdire la course à pied chez la femme ménopausée ? 2:19 : La ménopause 9:00 : Période difficile pour les femmes 11:04 : Présentation de l'invitée 13:40 : La conséquence de la ménopause sur vos os (Ostéoporose) 17:54 : Guide gratuit course à pied 19:00 : 1ère idée reçue : le plancher pelvien d'une femme qui court est plus musclé. 22:20 : 2ème idée reçue : La course à pied n'est pas un sport à impact 23:00 : Les symptomes abdomino-pelviens 24:00 : La fonte musculaire lors de la ménopause 27:00 : Etes-vous trop agée pour courir ? 32:00 : 3ème idée reçue : le symptôme urinaire n'est pas une fatalité 40:38 : Les Tips de Jéjé et Raph 41:06 : Les prolapsus pelviens 47:30 : 4ème idée reçue : On peut reprendre le sport avec un prolapsus ! 53:00 : 5ème idée reçue : Les abdominaux ne sont pas dangereux ! 1:00:20 : Les 2 questions invité https://www.instagram.com/marionguirab/ : instagram de Marion Raballand