Les secrets pour vivre jusqu'à 100 ans en bonne santé - Dr Christophe de Jaeger

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Le Dr Christophe de Jaeger est une figure majeure de la médecine préventive en France. Fondateur de l'Institut Prévention Santé Longévité, il consacre sa carrière depuis 40 ans à comprendre et optimiser le vieillissement humain. Dans cet épisode, il nous dévoile sa vision de la médecine de la longévité. Au cœur de son approche : l'évaluation précise de notre âge physiologique, bien différent de notre âge réel. Il nous explique comment la sénescence, ce processus naturel de vieillissement, débute dès la fin de l'adolescence - mais aussi comment nous pouvons agir sur elle. Loin des promesses marketing et des solutions miracles, le Dr de Jaeger partage une approche scientifique et personnalisée. Nutrition, exercice physique, supplémentation : chaque aspect est abordé avec rigueur et pragmatisme. Un épisode riche en enseignements pratiques pour tous ceux qui souhaitent prendre en main leur santé sur le long terme, comprendre leur corps, et optimiser leur vieillissement de façon raisonnée. Le site de l’institut de Jaeger : https://institutdejaeger.com/ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Healthier Humanity 🤔 Et si vivre jusqu'à 100 ans en pleine forme n'était plus une utopie ? 🎙️ Healthier Humanity, le nouveau podcast d'Alan, rassemble des experts hors du commun pour repenser notre santé. 💫 Préparez-vous à explorer les secrets d'une vie plus longue et plus saine aux côtés de notre hôte, Jean-Charles Samuelian-Werve, et de nos invités exceptionnels, experts de la santé, athlètes de haut niveau et leaders visionnaires. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ▶️ Retrouvez tout ce dont on a parlé sur le blogpost de l'épisode : https://alan.com/fr-fr/blog/prendre-soin-vous/a/healthier-humanity-podcast-episode-1-les-secrets-pour-vivre-jusqua-100-ans Spotify : https://open.spotify.com/episode/0NtCYGYS1nyIuG9VatsF5a Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1-les-secrets-pour-vivre-jusqu%C3%A0-100-ans-en-bonne-sant%C3%A9/id1790659843?i=1000684092543 YouTube Music : Healthier Humanity -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- TIMELINE : 00:15 : Introduction et parcours du Dr de Jaeger 01:32 : Définition de la médecine de la longévité et ses principes 07:04 : Comprendre la sénescence et son impact sur la santé 22:41: Quel est le bon moment pour commencer à s’intéresser à la longévité ? 12:18 : Différence entre l'âge physiologique, l’âge chronologique et l’âge ressenti 30:17 : Processus complet du check-up de longévité 42:19 : Mesure de la rigidité artérielle et autres biomarqueurs 48:44 : Création de plans d'action personnalisés 53:07 : Le rôle de la nutrition et de la supplémentation 59:42 : Recommandations pour l'activité physique 01:03:41 : Comment définir le bon dosage ? 01:13:26 : Quelle est la bonne fréquence de suivi ? 01:19:55 : Perspectives futures en médecine de la longévité 01:34:20 : Recommandation en termes de nutrition et d’activité physique, les facteurs les plus importants et sous-estimés 01:40:41 : Message de clôture et conclusion