Ohne Mehl! Nur Chia und Leinsamen! Ich habe seit einem Jahr kein Brot mehr gekauft!

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Ohne Mehl! Ohne Zucker! Nur Chia und Leinsamen! Ich habe seit einem Jahr kein Brot mehr gekauft! Seit einem Jahr kaufe ich kein Brot mehr – dank dieser genialen Pfannkuchen nur aus Chia und Leinsamen! Ohne Mehl und Zucker sind sie perfekt für eine kohlenhydratbewusste Ernährung, aber voller gesunder Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren. Die Kombination mit gebratenem Gemüse und cremigem Avocado-Frischkäse-Aufstrich macht sie zu einer vollwertigen Mahlzeit. Einfach in der Zubereitung und vielseitig anpassbar – ideal für ein schnelles Abendessen oder Meal Prep. Dieses Rezept wird deine Küche revolutionieren! Frühstück mit Adelina Kocht. https://youtu.be/2GlpX77uVZA 01. 00:00 Leckere und gesunde Körnerpfannkuchen! 02. 11:00 Spinat-Fladenbrote! Abonniert den Kanal https:https://www.youtube.com/channel/UCysFqIzQFrDYifC7DxDrx-g?sub_confirmation=1 👇 SIEHE MEINE TOP-REZEPTE👇 01. Haferflocken-Zucchinibrot - https://youtu.be/2zvgpgDCgD8 02. Gesundes Brot ohne Mehl und Hefe - https://youtu.be/QX4HZtWBwSE 03. Zuckerfreie Bananen-Haferflocken-Muffins - https://youtu.be/Br6j43elcHM 🥑 REZEPT: 01. 00:00 Leckere und gesunde Körnerpfannkuchen! 70 g Chiasamen. Mahlen. 70 g Leinsamen. 70–80 ml heißes Wasser. Alles gut verrühren. Abdecken und 15 Minuten ruhen lassen. Der Teig ist aufgegangen! Gut verrühren. Zu Kugeln formen. Auf Backpapier legen. Mit einem zweiten Blatt Backpapier abdecken. Mit einem Nudelholz ausrollen. Mit dem Deckel einen Kreis ausstechen. 3 Minuten pro Seite braten. 1 Zwiebel. Olivenöl. Bei mittlerer Hitze braten. 2 Zucchini. Gut verrühren. Lauch. Salz. Schwarzer Pfeffer. Braten, bis er weich ist. 1 Avocado. Schälen und hacken. Das Gemüse ist fertig! 2 Knoblauchzehen. 1 Teelöffel Frischkäse. Dill und Petersilie. Fein hacken. Auf den Pfannkuchen verteilen. Fertig! Guten Appetit! 02. 11:00 Spinat-Fladenbrote! 1 Tasse Haferflocken. Zu Mehl mahlen. Durch ein Sieb sieben. 60 g Spinat. Petersilie. 2 Knoblauchzehen. Dill. Ingwer. 70 ml Wasser. Glatt mahlen. Die entstandene Mischung zu den Haferflocken geben. Alles gut vermischen. Salz. Bei Bedarf etwas mehr Mehl hinzufügen. Zu einer Kugel formen. Olivenöl. Den Teig mit den Händen kneten. Den Tisch mit Haferflocken bestreuen. Eine Wurst ausrollen. In gleich große Stücke teilen. Jede Kugel in Mehl wälzen. Mit einem Nudelholz zu einem dünnen Kreis ausrollen. Den Vorgang mit jedem Stück wiederholen. In einer Pfanne ohne Fett von beiden Seiten goldbraun braten. Mit Olivenöl/Butter bestreichen. Fetakäse. Mit einer Gabel zerdrücken. 2 Tomaten. Fein hacken. Salz. Schwarzer Pfeffer. 2 Knoblauchzehen. Olivenöl. Gut vermischen. Italienische Kräuter. Rote Paprika. 1 gelbe Paprika. Petersilie. Einfach fantastisch! Die Füllung ist köstlich! Die Fladenbrote damit bestreichen. Einfach fantastisch! Guten Appetit! 💥 Abonniert den Kanal https:https://www.youtube.com/channel/UCysFqIzQFrDYifC7DxDrx-g?sub_confirmation=1 🔔 Klicke auf die Glocke um meine neuen Rezepte zu sehen! 🍴 👍 Hebe deinen Finger hoch und vergiss nicht zu kommentieren. 📝 🤗 Ich freue mich und das ist wichtig für den Kanal! 😉 📢 Teilen Sie dieses Video mit Ihren Freunden in sozialen Netzwerken. Das Rezept wird in Ihrem Profil gespeichert! Danke! ❤ #Adelina_kocht #rezept #Chia