为什么要补充镁以及如何补充

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简介：今天我想和你谈一下镁对人体的作用，以及当我们缺乏镁的时候，如何选择正确的产品进行补充。 时间轴： 0:00 介绍 0:07 镁对身体有什么作用 0:52 为什么普遍缺乏镁 1:50 镁和慢性疼痛 4:44 镁的睡眠的关系 5:41 检测镁缺乏 7:50 补充镁的食物 8:57 镁补充剂 10:08会过量服用镁吗？ 文献： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8065437/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5786912/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32708577/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20837644/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8143286/ 广告： NeilMed 洗鼻套件：https://amzn.to/3Npi5De 台湾亚马逊 维生素 K2： https://amzn.to/3ueC0hJ 维生素D3&K2： https://amzn.to/3y9tUbi 美国亚马逊 苯磷硫胺（B1）： https://amzn.to/3nhg29M 鱼肝油（DHA）： https://amzn.to/39WejUq 维生素 B12： https://amzn.to/3u41Qow 营养酵母： https://amzn.to/3u3xQt0 维生素 D3&K2： https://amzn.to/3a1IKbA 有兴趣购买红光设备的朋友，以下是亚马逊的产品链接。 Bestqool 红光身体、面部治疗仪。近红外光 660nm 850nm，双芯片临床级别60颗 高功率医用灯珠 LED，100W。用于改善睡眠、皮肤健康、缓解疼痛的高功率外光面板。 https://amzn.to/3ouMnOI 或者你也可以去官网购买同样的产品，我可以获取稍微多一点点的佣金，感谢支持。 红光疗法 BQ60 双芯片： https://www.bestqool.com/products/red-light-therapy-bq60?sca_ref=3787307.50uOYShdZj 全身红光疗法 Pro200： https://www.bestqool.com/products/full-body-red-light-therapy-pro200?sca_ref=3787307.50uOYShdZj