倪海廈：生薑加上這一寶，竟是「排濕第一湯」！每天早上喝一碗，脾胃強了，贅肉都少了！#養生 #中醫 #智慧人生

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廚房裡的「排濕第一湯」！☕️ 生薑加一寶，每天早上喝一碗，健脾胃、消水腫、甩掉「痰濕型」贅肉！💃 核心方法： 早晨飲用「薑皮茯苓湯」☀️ 內容組成（健脾排濕方）： 生薑 15g（帶皮，溫中散寒、振奮脾陽） 陳皮 10g（理氣健脾、燥濕化痰） 茯苓 15g（健脾、利水滲濕） 炙甘草 6g（調和藥性、顧護脾胃） 製作方式： 將四味藥材放入鍋中（忌鐵器）。 加入約 800ml 水。 大火煮沸後，轉小火慢煮至剩一半（約 400ml）。 過濾出藥汁，溫熱飲用。 正確飲用方式 時間點： 🌅 早上 7 點至 11 點（脾胃經當令）飲用最佳，順應陽氣生發。 溫度： 必須「溫服」，熱熱地喝下去，不可放涼或冰鎮，以免澆熄脾陽。 頻率： 每日早上堅持飲用。此為調理方，非猛藥，需耐心觀察身體變化。 飲用注意事項 ❌ 嚴禁晚上飲用（古謂「晚吃薑賽砒霜」，易擾動陽氣影響睡眠）。 🍵 這是調理體質，效果需時間累積，觀察身體變化（如舌苔、大便）比體重更重要。 適用人群（強烈建議）✅ 💦 舌苔白膩、厚膩，或舌邊有齒痕。 😴 早上起床困難，頭身沉重，感覺睡不飽。 🤢 刷牙時容易噁心乾嘔，喉嚨總感覺有痰。 💩 大便黏馬桶，沖不乾淨，或不成形。 🤰 肚子贅肉多且鬆軟（痰濕型肥胖），吃得少也瘦不下來。 🥶 體質偏「寒濕」，特別怕冷、手腳冰涼者。 🥱 臉色暗黃、浮腫，消化不良、容易脹氣。 不建議或需慎用者 ⚠️ 🥵 濕熱體質者（如舌苔黃膩、口苦口臭、易長痘），生薑偏溫，需諮詢醫師調整。 🌙 晚上（陽氣應潛藏時）。 🤒 正在發燒、喉嚨痛（風熱感冒）期間。 🤰 孕婦或有特殊疾病者，請務必先諮詢專業中醫師。 #生薑#陳皮#茯苓#薑皮茯苓湯#排濕#祛濕#健脾#脾虛#痰濕#贅肉#減肥#水腫#大肚腩#早上喝#中醫養生#養生茶飲#脾胃