倪海廈：衣櫃又潮又霉，衣服都一股味？櫃子裡放一碗它，吸濕防霉，比乾燥劑還管用！

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衣櫃又潮又霉，人也昏沉疲憊？🤢 別怕！一個超簡單的「內外雙效祛濕法」幫你恢復乾爽✨​ 🌿 核心方法一：小蘇打粉天然除濕法 (對外)​ 內容組成（物理除濕方）：​ 小蘇打粉 (碳酸氫鈉)​ 特性： 弱鹼性、多孔微粒結構，能強力吸附空氣中的濕氣與異味分子，同時改變環境酸鹼值，從根本上抑制霉菌生長。​ 使用方式：​ 容器： 使用碗、碟、玻璃罐等寬口容器，或用布袋、舊襪子分裝。​ 放置： 置於衣櫃、鞋櫃、書櫃或任何潮濕的櫥櫃角落。​ 更換與再生： 約1-2個月，當粉末吸濕結塊後即可更換。結塊的粉末可在陽光下曬乾或用烤箱低溫烘乾，即可恢復除濕力，重複使用，非常環保。​ ​ 🏃🏻‍♂️ 核心方法二：健脾祛濕飲食法 (對內)​ 推薦食材（體內除濕方）：​ 薏仁： 利水滲濕、健脾安神。​ 赤小豆： 利水消腫效果佳。​ 生薑： 溫暖脾胃，驅散體內寒濕之氣。​ 冬瓜、玉米鬚： 清熱利水，幫助排出多餘水分。​ 山藥、茯苓： 健脾益氣，從根本提升運化水濕的能力。​ 正確方式：​ 飲食原則： 務必戒除或大量減少生冷寒涼（如冰品、冷飲）及甜食油膩之物，避免加重脾胃負擔。​ 調理方法： 將上述推薦食材煮成湯、粥或茶飲，溫熱服用。例如「薏仁赤小豆湯」就是絕佳的祛濕食療方。​ 搭配運動： 堅持規律、適度的運動，讓身體微微出汗，是將濕氣直接排出體外的最有效方法之一。​ 適用人群（強烈建議）：​ 👅 舌苔白膩、厚膩，或黃膩，舌頭邊緣有齒痕。​ 😴 身體沉重，頭腦昏沉，每天都像睡不飽。​ 🚽 大便黏膩不成形，容易黏馬桶，不易沖淨。​ 😫 皮膚容易長濕疹、發癢，反覆發作。​ 👩🏻 女性白帶多、清稀；👨🏻 男性易腹脹、不清爽。​ 注意事項：​ 薏仁性質偏涼，孕婦、生理期及體質虛寒者應慎食或減量。​ 所有食療方法都應根據自身體質進行調整，健康應循序漸進。​ #倪海廈#除濕防霉#衣櫃收納#小蘇打妙用#天然除濕劑#環保生活#體內濕氣#健脾祛濕#食療養生#生活智慧#倪海廈