倪海廈：貧血（貧血）頭暈？吃一斤阿膠不如吃「這一把」！是「造血幹細胞」的開關，50歲後一定要懂！#倪海廈#倪師#養生 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生 #健康養生

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🛑 貧血頭暈？別再亂吃阿膠！倪師公開「造血神方」，50歲後必看！ 這是「造血幹細胞」的開關，一把花生衣，勝過一斤藥！倪師親授：內服啟動骨髓造血，外用穴位通經絡。 ✨ 1. 核心方法：花生衣「造血黃金三角」湯 內容組成（基礎方）： 🥜 紅皮花生衣 10g（一把）：入心脾肝，補血止血，以形補形。 🍇 乾桑葚 10g：入腎經，固精黑髮，啟動骨髓造血。 🌑 桂圓肉（龍眼肉） 5-8顆：溫補心脾，引血歸經（陰虛火旺者需替換，見下方）。 🌿 黨參 10g：補中益氣，健脾養胃，氣能生血。 🍬 紅糖 適量：做藥引（糖尿病者不加）。 製作方式： 浸泡：將桑葚、黨參洗淨，用冷水浸泡20分鐘（喚醒藥性）。 燉煮：放入砂鍋（切忌鐵鍋/鋁鍋），加足量水。大火煮沸後轉小火燉30分鐘。 後下：加入花生衣，再煮10分鐘（煮久失氣味）。 調味：關火前加入紅糖化開即可。 ✨ 2. 辨證微調與正確喝法（千人千方） 體質調整（重要）： 🔥 陰虛火旺者（手腳心熱、舌紅無苔）：去桂圓，改加 百合 10g 或 麥門冬（滋陰潤燥）。 💦 痰濕體質者（體胖肉鬆、舌苔白厚）：加 陳皮 5g（理氣化痰），濕氣重可加茯苓。 😡 肝鬱氣滯者（心情鬱悶、胸脅痛）：配合喝 玫瑰花茶（疏肝解郁）。 飲用頻率與時機： 🌞 時間：上午飲用最佳（順應陽氣升發）。 📅 療程：堅持一週，可見晨起不累、面色紅潤。 🧘 心法：恬淡虛無，少思慮，多睡覺（晚11點前必睡）。 ✨ 3. 外用配合：啟用人體「備用電源」 睡前摩腹功： 手搓熱，疊放肚臍。順時針36下（排泄），逆時針36下（收斂），意守丹田。 穴位保養： 🦵 足三里：艾灸10-15分鐘（鼓舞胃氣）。 🦶 三陰交：按揉（肝脾腎同補，孕婦禁按）。 🦵 血海穴：按揉或刮痧（活血化瘀）。 ✨ 4. 適用人群（強烈建議） ✅ 蹲下站起眼前發黑、頭暈目眩。 ✅ 面色蒼白、嘴唇指甲無血色乾枯。 ✅ 容易疲勞、乏力、說話聲音小。 ✅ 手腳冰涼、怕冷（陽虛貧血）。 ✅ 舌質淡白或有齒痕（脾虛濕盛）。 ✅ 西醫診斷缺鐵性貧血但補鐵無效者。 🚫 5. 禁忌與注意事項 ❌ 嚴禁寒涼：戒掉冰水、生冷水果（西瓜、梨等），冰箱食物需回溫。 ❌ 嚴禁熬夜：人臥血歸於肝，熬夜等於漏血。 ❌ 特殊禁忌：孕婦禁按三陰交；糖尿病者禁加紅糖。 ❌ 感冒發燒期間暫停滋補。 #倪海廈#倪師#養生 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生 #健康養生 #臺灣中醫 #天然保健#易經 #中醫經典 #黃帝內經 #傷寒論 # 自然療法 #華人健康 #傳統醫學 #養生智慧 #脾胃 #本草綱目 #易經 #易经