【十分好書】腦霧、記性差？原來係腸漏症搞鬼！３招修復「腸腦軸線」救腦力《能量的悖論》

Video Description

你有無試過明明瞓足八個鐘，起身依然覺得好似被人打了一身咁攰？ 或者食完晏晝飯就飯氣攻心，個腦實晒做唔到野？ 其實，這唔係因為你老咗，而係你陷入咗「能量悖論」：我們身處在人類歷史上能量（食物）最豐富嘅時代，但我們嘅身體卻前所未有咁缺乏能量。 今日要介紹嘅書《能量的悖論》，作者係曾經寫過《植物的逆襲》嘅岡德里博士。 佢用幾十年嘅臨床經驗話你知，疲勞其實係身體發出嘅求救訊號，代表你嘅「粒線體」正在大塞車，你嘅「腸道」正在漏氣！ 這本書會教你一套 E=M2C2 嘅能量公式，透過修復腸道微生物、優化粒線體、同埋調整進食時間，幫你由細胞層面開始「充滿電」。 如果你想擺脫「長期疲勞綜合症」，想找回年輕時嘅魄力，這本書絕對係你嘅健康指南。 ⭐ 重點摘要： 能量悖論：點解食得越多，身體反而越無力？ E=M2C2 公式：微生物群系 (Microbiome) + 粒線體 (Mitochondria) + 計時攝食 (Chrono-consumption) + 正確選擇 (Correct choices)。 實戰計畫：點樣透過「單一膳食」同「運動零食」來重啟身體嘅發電廠。 此頻道 十分好書 致力於為忙碌的現代人提供高效的閱讀體驗，每日十分鐘，讓你輕鬆吸收好書精華。 👇 支持我們的創作 👇 如果這支影片對你有幫助，請點擊下方的 Super Thanks 按鈕支持我們，這將是我們持續產出優質內容的最大動力！ 📘【免責聲明】本影片由《十分好書》製作，內容為人工智慧輔助生成的書籍摘要與評論，僅作教育、評論與資訊用途，非原書替代。所有著作權、封面設計與出版權屬原作者及出版社所有，如有引用內容，屬於合理使用／評論範圍。如有授權問題請聯絡本頻道。內容由 AI 整理及朗讀，可能有輕微讀音或內容偏差，一切以原書為準。