拉筋抗衰老！終結全身痠痛｜頸緊背痛手腳抽筋 港督御醫教你1式自救｜兩招自測筋縮 低頭族最高危｜健康嗎 @HealthCodeHK 【Chat醫D】#stretches #exercises

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【Chat醫D】 常言道：「筋長一寸，壽延十年」，這句傳統中國智慧，正好體現於名醫朱增祥身上。 朱增祥出身中醫世家，行醫50年，專治#五十肩、#腰椎病、#椎間盤突出、#腕骨錯位 等傷科，曾經治好不少城中名人，包括港督彭定康夫人、名導演許鞍華、立法會議員周梁淑怡、明星汪明荃、才子蔡瀾等等，獲得「出入港督府的中醫」稱號，風頭一時無兩。 怎料90年代中，朱增祥患上晚期#肝癌，本以為命不久矣，誰知確診29年後仍然精神奕奕、行動自如，80多歲還能開診看病。以上種種奇蹟，除了歸功於中西合壁治療，或許與自家獨創的拉筋法有關。 《黃帝內經》提及「骨正筋柔，氣血自流」，站在中醫角度，氣血循環與衰老速度息息相關。奈何，都市人長期用手機、久坐不運動，身體逐漸筋縮，從而衍生各種痛症，例如手腳麻痺、頸緊、背痛，甚至有長短腳、不能彎腰蹲下等問題。 今集Chat醫D，成功邀請這位港督御醫，首度拍片分享獨創的朱氏拉筋法，只要每日10分鐘，有助放鬆身上兩條重要大筋，擺脫全身痠痛。假如沒有拉筋椅，他亦分享另一套方法，無論是在家抑或旅行，都可以輕鬆跟著做。 ★重點內容： 00:00 - 精華 01:02 - 筋長一寸壽延十年？ 02:39 - 自測筋縮方法 06:11 - 朱氏拉筋法 註：臥式拉筋法（無凳版），練習時間應該是左右腳各10分鐘。 🎉《健康嗎》已經開通會員制，按下頻道旁邊的「加入」並且付費，就可以觀看更多養生健康資訊 😊，獲取會員養生小禮包，快點加入我們《健康嗎》的大家庭。💗加入頻道以獲取獎賞：https://bit.ly/464Oed5 免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。 Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not be a standardized medical term. ---------------------------------------- 策劃：Ivan Cheng 主持：Alice嘉兒 😊 https://bit.ly/alicekayi_IG 拍攝、剪輯：Circle Lee ---------------------------------------- 👇相關影片連結👇 https://youtu.be/pki7xlAajmo?si=4qwARIuCq_YR1ZLy https://youtu.be/SLgGKyYt4no?si=5vtjSEiAa8LXHvqk https://youtu.be/mIuj36XrnoY?si=qjqOIL_3zg_S3ofE ---------------------------------------- 👇 更多影片清單 👇 《Chat醫D》https://bit.ly/468BWRk 《自療淨院》https://bit.ly/457yuoT 《醫檔案》https://bit.ly/48zXmZu ---------------------------------------- 👇如果喜歡我們的影片，記得讚好、分享及訂閱健康嗎YouTube頻道，支持我們製作更多優質影片！👇 →健康嗎 Youtube: https://bit.ly/3SxYbtM →健康嗎 Facebook: https://bit.ly/3SOdGxE →健康嗎 Instagram: https://bit.ly/3Qg4OyR →健康嗎 Website: http://healthcode.com.hk/ ---------------------------------------- #healthcode #健康嗎 #health #healthy #chinesemedicine #tranditionalchinesemedicine #拉筋 #拉筋操 #筋骨 #痛症 #朱氏拉筋法 #拉筋椅 #朱增祥 #stretching #stretch #pain