減肥外食族、上班族必看！吃這五種外食竟然還能瘦？｜火鍋吃到飽，營養師減肥推薦首選？｜營養師這樣說

Video Description

▾【3C減肥法】到底是什麼？▾ https://course.ricky.tw/youtube 【減脂結合生活，邁向自信的我！】 今天想跟大家分享 我最近在減脂飲食上的新發現！ 因為我現在訓練量大幅提高，不僅動得多、吃的也要多 飲食上除了要吃很多蛋白質之外，還要補充大量碳水 加上因為工作跟訓練排程都很忙碌的關係 以至於在外面的時間佔多數、在家備餐的時間變少 讓我每天都在煩惱，如何吃外食還能達到減脂飲食目標？ 面對各種餐廳、超商等等，我可以怎麼選擇？ 今天想藉由這支影片 跟大家分享這段期間，我不僅體態持續的變好 甚至很多三餐飲食也都是選擇外食 主要也是希望告訴大家，減脂可以吃的飲食其實很多 只要可以掌握正確的食物，以及熱量的關鍵 很多看似吃了一定會胖的食物，其實都可以吃！ 這次跟大家分享我非常推薦的五種外食 其中居然有「火鍋」，我不僅推薦吃 而且還會告訴你吃「火鍋吃到飽」不怕胖的秘訣！ 相信這也是超多減肥外食族很想知道的吧～ 想減肥跟著選這些就沒錯啦～ 那就趕快來看影片吧！ ---------------------------------------------------- ▾這裡找得到營養師Ricky社群們▾ 【營養師Ricky日常在吃的 IG】 ▸ https://www.instagram.com/chang_ricky_life 【專業知識都在這－FB粉專】 ▸ https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang 【搞笑好玩又營養的在這－TikTok抖音】 ▸ https://www.tiktok.com/@rickynutrition 【內容大補帖_ 全新官網】 ▸ https://ricky.tw/ 【有問題都來這_ Line＠】 ▸ @cd8013 (記得加上＠與我一對一詢問問題) 【跟著大家一起來討論_ FB社團】 ▸ https://www.facebook.com/groups/998614990525514 ---------------------------------------------------- 合作邀約請洽葛瑞絲 Email: [email protected] ---------------------------------------------------- 真正能夠減肥成功，並且不再復胖！ 絕對不能只靠「意志力」撐下去 而是學會將「減脂結合你的生活」 減肥、飲食、運動、生活習慣等等相互平衡後， 自然而然執行減肥計畫，不是強迫、壓抑自己！ 現在我有一堂最新的《3C減肥法》免費課程 告訴你如何更好的平衡生活與減脂目標 現在報名有機會獲得免費一對一營養諮詢 趕快點下面看看吧～ ▾【免費這裡看】全新課程－3C減肥法▾ https://course.ricky.tw/youtube 【減脂結合生活，邁向更好的我！】 ▼ 影片目錄 ▼ 00:00 開場 00:32 【五種減脂推薦外食】 01:30 【五種減脂推薦外食】- 排餐 03:38 【五種減脂推薦外食】- 火鍋 07:27 【五種減脂推薦外食】- 吐司 09:26 【五種減脂推薦外食】- 熱滷味 11:48 【五種減脂推薦外食】- 水餃 14:43 總結 減肥外食族、上班族必看！吃這五種外食竟然還能瘦？｜火鍋吃到飽，營養師減肥推薦首選？｜營養師這樣說 #減脂外食 #減肥 #飲食 #外食族 #上班族 #火鍋 #瘦 #秘訣 #營養師 #營養師Ricky ---------------------------------------------------- ▾好康福利這邊領▾ ■外食族可看看（減醣、菜單直接拿 加入我的官方LINE【@cd8013】(記得加上＠ 輸入『全家』『711』『麥當勞』『聚餐瘦』拿菜單 ■填Email，領取88種減脂食材大補帖 ▸ https://ricky.tw/ ■TDEE、BMR計算機 輸入資料，馬上算出自己的數據！ ▸ https://ricky.tw/bmr_tdee/ ■我最愛喝的高蛋白，六折這邊拿【Ricky】 ▸ http://tidd.ly/2f806ea5