最新高膽固醇食物排行榜，6大食物加速血管硬化，中老年人再愛也要戒！可惜很多人還在吃！#樂享養生 #健康知識 #老年健康
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📑觀看本期節目後，您將獲得以下重點資訊： 1. 背部靠脂肪瘤、高血脂無關的皮膚變化 ——— 黃色瘤，可能是血液中壞膽固醇偏高的警告。 2. 视网膜中的胆固醇沉积，可能引发视力模糊等“眼中风”前兆訊號。 3. 大腦供血不足的常見症狀，如頭暈、記憶力衰退，並非只是老化而是血管警訊。 4. 了解70%到80%的膽固醇是由肝臟自行合成，正確管理比全然拒絕更重要。 5. 雞蛋黃含有卵磷脂有利調節血脂，合理攝取是安全且有益的。 6. 動物內臟除了高膽固醇，也涉及高普林對痛風有風險，屬於“雙重殺傷”。 7. 奶油與人造奶油因富含飽和及反式脂肪，會促進肝臟生成更多LDL膽固醇。 8. 全脂奶製品因吃入過多脂肪，選擇低脂或脫脂更為合宜。 9. 喜歡吃海鮮的朋友需知螯、蝦頭及蟹黃是高膽固醇部隊，肉質部分較安全。 10. 特別注意：動物腦花是膽固醇滿點終極地雷，極度不利血管健康。 11. 推薦三大血管清道夫 ——— 生吃洋葱有助控制LDL與提高HDL、西兰花與其梗提供膳食纖維與維生素幫助排膽固醇、綠豆芽透過維生素E與抗氧化功能保護血管。 12. 強調維持膽固醇平衡的重要性，LDL過低也可能提高罹患癌症的風險。 13. 若您在服用降血脂藥物，切勿自行停藥，應遵循醫療意見找到適合個人的 LDL 控制目標。 14. 建立定期檢查、健康飲食、規律運動與良好情緒對血管健康至關重要。 15. 給中老年朋友一套完整的預防心肌梗塞與中風的飲食與生活建議。 #胆固醇 #高密度脂蛋白HDL #低密度脂蛋白LDL #黄色瘤 #血脂异常 #动脉粥样硬化 #心肌梗塞 #中风 #反式脂肪 #卵磷脂 #皮质醇 #视网膜血管病变 #代谢综合征 #心血管疾病 #健康饮食 🔍 重要說明： 本頻道的影片內容參考了網絡資源、社交平台公開資訊以及部分專業醫師的研究資料或文章。由於資料來源繁多，無法逐一核實，因此資訊僅供參考，請勿作為專業診斷依據。 影片中涉及的健康與醫學相關知識，僅為健康普及目的，並非醫療處方或診治建議。如有健康疑慮，建議您務必前往正規醫療機構就診。 📌 誠摯提醒： 所有內容皆為本頻道原創製作，符合平台規範，嚴禁未經授權轉載，侵權必究！ 嚴禁將本頻道內容轉載至中國大陸任何平台，如有發現，請協助檢舉。 ✨如果您喜歡我們的內容，歡迎按讚與訂閱，您的支持是我們不斷創作、持續前行的最大動力！
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