Achtsamkeit – was ist das eigentlich? | Gert Scobel

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Von Achtsamkeit wird allenthalben geredet, Meditation und Yoga gelten als neue Wundermittel gegen Stress. Doch was ist das eigentlich? Die Jahrtausende alte Tradition des Zen-Buddhismus ist nicht erst in unsere Filterblase geschwappt, seitdem es Apps dafür gibt. Schon Schopenhauer oder Hermann Hesse beschäftigten sich mit Meditation, und natürlich gaben die Beat-Generation und die Hippie-Zeit dem Ganzen einen ordentlichen Schubs – mit allem esoterischen Geschwurbel, was sich drum herum entwickelte. Der Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn entwickelte buddhistische Meditationstechniken weiter, speckte sie quasi ab, um sie an westlichen Universitäten und in der Forschung zu etablieren. 1979 gründete er am MIT die Stress Reduction Clinic. Dort entwickelte er MBSR – die Methode der Mindfulness based Stress Reduction, die inzwischen weltweit verbreitet ist. Auch der 14. Dalai Lama hat dazu beigetragen, die Auswirkungen von Meditation aufs Gehirn zu erforschen. Eine Kehrseite der Medaille: „McMindfulness“ und meint Achtsamkeit als spirituelles oder pseudospirituelles Fastfood, bisweilen wird sie in grossen Unternehmen eingesetzt. Teil I von Scobels Reihe zu „Achtsamkeit“. Enjoy the moment! Sendung scobel der Ego-Kult https://www.zdf.de/wissen/scobel/der-ego-kult-100.html#xtor=CS3-164 Grafik „Artikel zum Thema Meditation und Gehirn“ aus: https://sites.google.com/site/meditationfuerskeptiker/teil-ii-wissenschaftliche-vertiefung/neurowissenschaftliche-meditationsforschung Stress Reduction Clinic https://www.umassmed.edu/cfm/ https://www.moment-by-moment.de/ http://de.dalailama.com/ Meditations-Apps https://utopia.de/achtsamkeit-5-empfehlenswerte-meditations-apps-57123/ Literatur: RICHARD DAVISON, DANIEL GOLEMAN, Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body, New York 2017 JON KABAT-ZINN, Gesund durch Meditation: Das vollständige Grundlagenwerk zu MBSR, vollständig überarbeitete Ausgabe 2013 ULRICH OTT, Meditation für Skeptiker: Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst, München 2010 MICHAEL ZIMMERMANN, CHRISTOF SPITZ, STEFAN SCHMIDT, DALAI LAMA XIV, Achtsamkeit: Ein buddhistisches Konzept erobert die Wissenschaft, Bern 2012 Scobel ist eine Produktion des ZDF in Zusammenarbeit mit Objektiv Media. Abonnieren? Einfach hier klicken: www.youtube.com/scobel Die TV-Sendung „scobel“ in 3sat: https://www.zdf.de/wissen/scobel#xtor=CS3-164