Experto en entrenamiento mental: "tocar el núcleo accumbens te permite hackear tu motivación"
Tiene Sentido Pódcast
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Tiene Sentido es el espacio donde las personas encuentran perspectivas que transforman cómo responden a las preguntas de su vida a través de entrevistas con expertos y expertas en desarrollo personal, ciencia, psicología, filosofía y bienestar. No son entrevistas, son conversaciones profundas donde hay tiempo para matices, para complejidad, para lo incómodo y lo vulnerable. Nuestra misión es normalizar experiencias que millones de personas han vivido pero no se atreven a contar. Hablar de ansiedad, de pérdida, de cambios vitales, de reprogramación mental, de propósito, de menopausia, de salud emocional... pero no desde la superficialidad o desde la obligación, sino desde la empatía, la experiencia real y la propuesta de que cada persona cocine su receta a partir de los ingredientes que aportan estas conversaciones. Cada episodio busca generar un "momento wow", ese instante en el que algo hace clic y piensas: "esto que estoy escuchando tiene sentido para mí".
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⭐Ven al primer evento en vivo de Tiene Sentido en Málaga: https://tienesentidopodcast.com ----------------------------------------------------- En esta entrevista conversamos con David Gómez, experto en entrenamiento mental, conferenciante y escritor, sobre cómo conseguir todos tus objetivos y entrenar el cerebro para tener una mente enfocada. Tras ver la entrevista sabrás cómo controlar las distracciones para llegar a tus objetivos, el problema del cortisol y cómo gestionarlo y cómo tener un sano equilibrio entre la exigencia y el disfrute para entrar en estado de flow, entre otras cosas. 00:00 Intro 02:53 ¿Es el ser humano distraído por naturaleza? 06:13 ¿Cómo funciona una mente enfocada? 08:20 Cómo pasar de distraído a enfocado 11:29 Ejercicio para mejorar el foco 14:17 ¿Tu genética define tu capacidad mental? 18:19 ¿Hasta qué edad puedo moldear mi cerebro? 22:01 Cómo eliminar el ruido mental 26:50 Si haces esto, tu mente funciona mejor 30:45 ¿Por qué ahora nos distraemos tanto? 34:15 Los 2 tipos de atención 36:53 Cómo comenzar a entrenar tu mente 38:56 ¿Cuánta atención se puede tener en un día normal? 41:05 Cómo saber cuándo "parar la mente" 43:13 Cómo entrar en estado de flow 46:55 ¿Se puede "eliminar" la pereza? 50:28 Listas de tareas: ¿sí o no? 52:12 Multitarea: ¿sí o no? 55:19 ¿Qué música escuchar para concentrarte? 58:00 La famosa técnica pomodoro 1:03:46 La importancia de las ondas cerebrales 1:06:54 Cómo grabar tus objetivos en la mente 1:10:25 ¿Por qué se me ocurren buenas ideas en la ducha? 1:13:52 Cómo pertenecer al 1% 1:19:40 La clave del núcleo accumbems 1:25:38 ¿Por qué compramos lo que no queremos? 1:28:02 ¿Qué son los pensamientos negativos automáticos? 1:33:36 Debes tener 50 objetivos por este motivo 1:37:20 ¿Sirve de verdad visualizar? ----------------------------------------------------- ¿Quieres saber más sobre David Gómez? ► Visita su web: https://davidgomezcoach.com/ ► Compra su libro "El Club de las Mentes Enfocadas": https://amzn.to/3XemWhN ► Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/davidgomezcoach/ ► Síguelo en YouTube: @DavidGomezCoach ----------------------------------------------------- El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero.
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