7 Hábitos para Mejorar tu Salud y Transformar tu Vida (Dr. Carlos Jaramillo) | EP. #17

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El Doctor Carlos Jaramillo es un médico colombiano especializado en medicina funcional y bioquímica nutricional. Reconocido por especializarse en la salud integral y en la prevención de enfermedades a través de la alimentación y hábitos saludables. Su enfoque se centra en la medicina funcional, un área que busca tratar las enfermedades desde su raíz. Con más de 9 millones de seguidores en sus redes sociales, el Dr. Jaramillo ha ampliado su impacto como educador y autor, convirtiéndose en una de las figuras más influyentes en el ámbito de la salud y el bienestar en Latinoamérica. En este episodio hablamos de los mitos sobre la alimentación, la realidad de las dietas, el impacto del café y del alcohol en tu vida y de cómo mejorar nuestro bienestar de manera sostenible. Redes del Invitado: - Instagram: https://www.instagram.com/drcarlosjaramillo - TikTok: https://www.tiktok.com/@drcarlosjaramillo - YouTube: https://www.youtube.com/@drcarlosjaramillo Redes de COMPUESTOS Podcast: - Instagram: https://www.instagram.com/compuestospodcast - Facebook: https://www.facebook.com/compuestospodcast - TikTok: https://www.tiktok.com/@compuestospodcast - YouTube: https://www.youtube.com/@compuestospodcast Escucha el Episodio en: - Amazon Music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/4c30b6a4-eef3-4c2a-b1ff-b2abee7e3051/compuestos - Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/compuestos/id1700977741 - Deezer: https://www.deezer.com/es/show/1000162055 - Spotify: https://open.spotify.com/show/3kLgH97biRRk4BheBzysbn Sobre Andrés: Andrés Garza es un joven de 25 años, apasionado de la Libertad Financiera y la Riqueza, formado en el Tecnológico de Monterrey a través de la Licenciatura en Administración Financiera. Actualmente, Creador de Contenido de #Finanzas, #Inversiones & #Negocios; y Asesor en Estrategias de Inversión (Figura 3) por la Asociación Mexicana de Instituciones Bursátiles (AMIB). Síguelo en sus Redes Sociales para más Contenido: - Facebook https://www.facebook.com/AndresGrzM - Instagram https://www.instagram.com/andresgarzam - LinkedIn https://www.linkedin.com/in/andresgarzam- - TikTok https://www.tiktok.com/@capital_inteligente - Twitter https://twitter.com/andresgarzam - YouTube https://www.youtube.com/@andresgarzam Marcas De Tiempo: 00:00 - Intro 01:50 - ¿Quién es el Doctor Carlos Jaramillo? 06:46 - La trayectoria del Doctor Jaramillo 09:06 - ¿Qué es la medicina funcional? 11:26 - ¿La salud se construye? 12:35 - ¿La diabetes tiene cura? 15:44 - Hacer consciente lo inconsciente 16:25 - ¿Cuál es el mito más grande de la alimentación? 17:17 - ¿Cuántas veces debemos comer al día? 19:55 - ¿El desayuno es la comida más importante? 21:15 - La historia del desayuno 24:25 - ¿Cuál es el desayuno ideal? 27:26 - ¿Los ayunos son buenos? 31:38 - Los beneficios del ayuno 37:17 - El máximo tiempo que se puede ayunar 38:57 - ¿Qué se cataloga como un buen plato? 41:04 - Fórmula para calcular la cantidad de proteína necesaria 42:33 - ¿Qué es comer mal? 48:04 - La realidad de la dieta keto 53:30 - ¿Qué hacer para tener una vida sana? 1:00:10 - Consecuencias de una alimentación desbalanceada 1:06:17 - La verdadera libertad requiere responsabilidad 1:08:25 - La alimentación perfecta 1:09:29 - ¿El refresco y los snacks son malos? 1:17:58 - La verdad de los supermercados 1:20:20 - ¿Para qué están diseñados los alimentos? 1:24:07 - ¿Los lácteos son buenos? 1:27:32 - La realidad de los aceites vegetales 1:31:28 - La consecuencia de los aceites 1:33:53 - ¿En cuánto tiempo puedes cambiar tu vida? 1:34:22 - ¿Tomar alcohol es malo? 1:37:30 - ¿El café es bueno? 1:38:51 - ¿El ejercicio es opcional? 1:40:46 - ¿Cómo mejorar tu condición física? 1:41:55 - ¿Cómo tener un buen sueño? 1:44:24 - Conclusiones y final del episodio